ダイエットが加速するハッピーホルモン♪

アラフィフも痩せてキレイに健康美人に！

💎潤い健康美ダイエット応援隊💎

一般社団法人Belle Life Style協会

認定サポーターの多知花あきらです

ご訪問ありがとうございます

あ～思うようにならない😫
子供がいうこと聞いてくれない😩
旦那が子育て手伝ってくれない😭

・・・・😭😭😭

きりがない、ないないづくしに
イライラＭＡＸ‼️

こんなこと、皆さんもありませんか

こんなことがしょっちゅうだった私も
今はなんだかイライラしない・・・😳

イライラしても
前みたく気持ちが収まらないことが
無くなった・・・😳んです。

これ、何のせい❓

そう。
これが食事を見直した効果
なんですよね🥰💕

食事を見直したおかげで
セロトニンHappyホルモン💕が
作られるようになったから💖なんです。

タンパク質とビタミンB６とナイアシン
鉄、カルシウム、マグネシウムを
摂ることで、

腸内では、セロトニンが
作られるようになるんですよね🍀

そして、ビタミンB６は
アミノ酸の再合成を手助けする
補酵素でもあるんですよ💕

セロトニンが出ると
感情を安定させる効果があるので、
自然とイライラしないし、
幸せ感を感じちゃうんです🥰

食べる事で、
感情が安定してくるんですよね～💖
素敵な現象です✨✨

このおかげで、
イライラ～ってしなくなったんです。
以前より全然。。。☺️

別人かと思うくらい😂

だから、周りの人に
優しくなったな～って思います☺️
（以前はよくキレて

雷⚡️落としてたんですよね😅)

食事を見直すことで
痩せるだけじゃなく
いいことがいっぱいあるんです💕

タンパク質を摂って
ビタミンB６とナイアシンと鉄で
ドーパミンも作られます☺️

ドーパミンが出ることで、

元気がでてきたり
やる気が出てきたり
判断力が増してきたりもするんですよ💕

いや～仕事ができるようになるのも
食事で左右されてるなんて😅

時間がないからって
おにぎりだけ、パンだけだと
力が発揮出来なくなっちゃうのは

栄養不足で
ホルモンが作られなく
なってたんですね😫

これは今すぐ
食事を見直さなきゃ😉✨ですね💕

ビタミンB６を多く含む食材は、

カツオ、マグロ、鮭
豚ヒレ、鶏ささみ、鶏レバー
バナナ、赤パプリカ、
さつまいも、玄米ご飯などです🎶

3食で卵やお肉、お魚、
大豆製品なんかを摂るようにして、

9大栄養素をバランスよく
摂っていると、作られてくるんですね🎶

まずはタンパク質、ビタミンB６
意識して摂ってみて下さいね😉

気持ちが安定すると、
いろんな出来事が
冷静に考えられるように
なりました🥰

出来事は必然的に起こってる
ということ💖

ちょっとダイエットとは
関係ない話ですが、

子どもが小さいころ
トイレ失敗して汚した時

それは、そこを掃除した方がいいよと
子どもが教えてくれてるんだよ
そんな風に教えてくれた方がいました😊

昨年から母と同居することになって
母がスローに動いたり、
汚したり、どこかにぶつかったり・・・
（母は難病で視力障害があるんです😓）

そんな時、
イライラしてた頃は
も～なんでこんなとこ汚すんよ～
はよしね～（岡山弁で早くしなさいの意味です）
なんでこんなとこでぶつかるん😬

なんて、よくイライラして
怒ってました💦

イライラしなくなった今は❓

あ～掃除した方がいいよってことね

って思えるようになったから、

ちょっと掃除しとこ〜❤

あ～ここ物を置き過ぎね😊

整理して断捨離しよう🎶

そんな風に改善しようって
気持ちに自然となってるんです💕

これ、人間関係がうまくいく
秘訣でもありますよね🥰

私がイライラしなくて
ニコニコしてて笑ってたら
周りもみんな笑うようになりました🥰

家族も仲間もみんなニコニコ
そんな人間関係で
楽しく過ごしていけたらいいなって
思います🎶

やっぱり、
食べるものは大事ですね💖

ぜひタンパク質、
意識して食べてみて下さいね♪

食べるもので私たちの体は
作られています。

毎日食べる事で、
体の細胞が新しく
キレイに作り替えられていくんです😊

今までできていない人も大丈夫🎶
今日から、新たに始めて行きましょう🎶