怪我から丸2年

2021年11月7日。

東京都ベテランの試合中、バックサイドでの

ストロークを打って前に出ようとしたときに異変。

なんか左膝の中側が変な感じ。。

走ると膝が痛い？

変だな～と思いながらそのままやった。

勝てばベスト4だし！

結局負け。

帰りの途中、膝がロックしちゃった感じになったりで

翌日、やんわり水がたまり地元の整形外科へ。

いつもと違う膝の感じだったので、膝専門の先生のとこへ行きMRIとったら半月板損傷➡手術😱🌀

となり、ブログにいろいろ綴ってきて2年経過。

過ぎてみればあっという間？

でも短くはなかったな。

私の手術はたいしたことはないかもしれないけど

自分カラダにメスを入れるってことは

ちょっと腹を決めないとなぁって。

100％の元通りはないから。

とはいえ、

この2年間でいろいろよい方向に変わったなと。

怪我の功名？

師匠も言ってた。

テニスもだいぶ変えたし変わった！

カラダもだいぶスッキリした！

味覚も含め、食事もだいぶ変わった！

が、頑張ってるけと筋肉はまだまだ足りない(T_T)

トレーニングは、術後120回目💪💪💪💪💪

まだまだファイトしなくちゃ～

3連休、練習練習！

11月3連休。

今年は毎日練習パターンで。

金曜日、成城のハードコート。

連休初日、ガラガラで私たちしかいない😅🎾

金曜日メンバーのベテラン兄さん、若僧、私、師匠の4人で。

調子はまぁまぁだったけど

午後14:00～練習、太陽がとっても眩しい時間で

全然見えない場所がチラホラ。。

土曜日は若いJOP友ちゃんより連絡があり

3人でシングルス練習🎾

場所は多摩川緑地テニスコート。

はじめて行きました。

コートはしっかり整備されてて

状態の良い､都内のテニスコートです。

午前中、2時間。

天気は申し分ない晴れ～☀☀☀26℃💦💦💦

暑かった～

日曜日、成城練習。

今日は師匠と１時間。

今日も暑くて途中短パンに！

45分、ガッツリ高速ラリー練習！！

練習してきた、バックハンド。

早い展開でもしっかり打ち込めるまで仕上がってきた！

サーブ練習 、動画とって解析。

自分の目指すところ、キターと思いきや

日によってマチマチだったりで。

新しいフォームを習得するのは時間かかりますけど

この過程が大事なので、できるまでやります

今月末、JOPダブルスに参戦することに。

ひさびさの遠征～

しっかり練習＆トレーニングしなくちゃ！

今週のナイター練習・・・・いろいろ。

忙し週間から少しだけ解放～

平日ナイター練習！

今週は毎日いろいろありました。

水曜日。

珍しく5人メンバー参加。

新入リ男性が入ってきて、男女比3:2。

ひととおりの練習が終わり、ダブルスゲームを。

ボレー合戦のゲームがあって、皆、サービスライン上にいる。

新入りさんは姉さんのボディーに打ち込む。

謝ってたけど、絶対やっちゃダメなやつ・・・

同じコト、毎回やったら出禁だね。

木曜日。

となりのコートで練習してるチーム？

 8～9人の 団体さんの代表者より

「ボールを貸してください。」って。

理由は、ボール担当の人が、急きょ休みになった？

知り合いならまだしも、

うちの師匠は8球貸したらしいが、これって どうなの？

って個人的には思った。

試合球は持ってきたみたいなのに。。

それで試合やればいいのになと。

金曜日。

ベテラン兄さん、若僧、私のいつもの4人。

最近思うのだが、1人のベテラン兄さんは全然動けなくなってる。。

もう一人のベテラン兄さんは、何でも強打してくる。

（ボレー練習で私の目にあてたのは忘れない！）

なんだかなぁ～って。

愚痴りました。。　

そんな中でしたが私のテニスは

今月、ひさびさのシングルスの試合をやったせいか

調子は上々～

できることも増えてきたし

ショットの技術もだいぶあがってきた？

お直し箇所も ありますが

ボールコントロールが楽しいです！

いろいろは気にせず

自分のテニスに集中します。

健康診断

先月、会社で受けた健康診断の結果がやってきた～

40代まではオールAだったのに

50代なったら、だんだんいろいろ出てきて

昨年は、便潜血からの大腸ポリープだったし。。

結果は、良いところとそうでないところがまちまち。

メタボリックシンドローム系は大丈夫だったけど

年齢のせいか、悪玉コレステロール数値やら血圧やらが少し高い。。

食事は、気をつけてますが。

あとは若干貧血気味なところ。

それといつも引っかかる眼底検査。

今回、異常なしだって。

でも、会社の検診、あんまり信用できない感あるので引き続き病院での年一検査は予約した。

ってなわけで今日は

さばの出汁醤油焼き弁当✨にしてみた🍴

結構、量ありましたのでご飯は1/4残し。

お味噌汁つき❤

ごちそうさまでした☺🎵🎵🎵

今日もナイター練、頑張ります。

2週間ぶりのトレーニング

火曜日。

2週間ぶりのトレーニング。

思ったよりも空いてた！

試合もあり、鬼仕事もありだったので

軽く１時間にしてみた！

とはいえ、ベンチプレス、スミス、ヒップリフト、レッグブレスと

大物マシンばかりで全然軽くないんだけど😅

負荷は少しだけ軽めに。

怪我なく無事にやりきった！

トレーナーさんが行ってたけど、私の場合

週1～2回と絶対に2時間やらなければと

型にはめすぎないようにと言われた。

疲労も抜けにくくなるし、ストレスもたまるから。

内容もいつも同じじゃなくても良いよ、と。

2週間できなかったからちょっと焦ってた。。

せっかく作ってきたカラダが戻り、筋肉落ちちゃうかと。

トレーニング後の計測。

体重　　51.0㎏

体脂肪　17.6%

脂肪　　  9.0 ㎏

筋肉量　39.5㎏

変わらずキープ💪💪💪💪💪

筋肉量、落ちてなくてホッ。

今週はしっかり練習できそう～

頑張ります！

〈2023.10月大会 小田原選手権ベテラン 結果〉

土曜日。

いちばんのりで誰もいませんでした。

この週、前週以上に忙しくて

カラダの準備はイマイチでしたが

気持ちは切りかえて！！

今回の相手は左利き、少しスライス気味のフラットタイプ方。

そして風もあり。

序盤、相手のボールとコースが読めず。

ポイントはとれてもなかなかゲームとれず。

前回同様、0-3スタート。

 相手のフォアに送るとストレートのカウンターがやってくるのでできるだけセンター～バックに集めて

チャンスボールを決めるパターンで。

サービスは中盤からよい感じになってきたけど。

風がなかなかやまずで、ミスもあったりで。

4-5まで追いつき、10ゲーム目のリターンゲーム。

これがうまくとりきれずで4-6。

2セット目、相手の調子もあがってきて、

いろいろ考え過ぎちゃったりで。

4-6 2-6で終了、ベスト4🎾

戦利品～

もう一つ試合やりたかったな～

今回の試合で一応、シングルスはできるようになってきたから大丈夫かなと。

次の試合は未定。

早く練習、トレーニングやりたい！！

木下グループジャパンオープンテニス

スンゴイ忙しい今週だったけど🌀😱🌀

 半休とって有明へ。

ナイターチケットだったので、コロシアムへはすぐに入れなかったけど

ショーコートでシュワルツマン の試合を。

サイド最前列で見た～

大きくない体型、親近感がわきますね。

間近でじっくり見れて幸せ～❤🎾❤

昨年の楽天オープンでは、ショーコートはナイターしか見れなかったけど

この観客席数、スゴくいい感じ😆🎵🎵🎵

同国セルンドロ🇦🇷との対決で、シュワルツマンの勝ち🎾

有明のコートが変わってからじっくり見てなかったので

あらためて散策したけどスゴくキレイになってた！

ここで私も試合したいなぁ～

YONEXのブースへ。

営業の方にどうしても聞きたかったVCOREとPERCEPTの違いを説明してもらった！

全然タイプの違うラケットなのでまずは試打したしたほうが良いかと。

丁寧な説明、ありがとうございました！

18:00からの試合、ルード🇳🇴VS綿貫🇯🇵戦。

前の試合が押しててまだコロシアム入れない・・・

仕方ないのでクラフトビールを🍺❤

こんな感じで、ナイターチケットの方々。

外にて待機中～

スゴい人でした💦💦💦💦

ゆっくり飲んだけどまだ入れない・・・

しょうがないから２杯目🍺🍺❤❤

コレを飲んでたとき、

となりに同じくらいの年代？のお姉さんがビール中🍺

ひとりだったのでちょっと声かけたら意気投合（笑）

楽しい時間でした～

ようやっとコロシアムに着席💦💦💦💦

やっぱりテニスは生で見なくちゃだね～

綿貫も頑張ってたけど、やっぱり世界8位 のルードは強かった！！

シード勢、負けちゃってるらしいけど

望月くんベスト4入り！！

今日、これから準決勝ですね。

ファイト～望月～🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵

試合後の翌日

日曜日は朝から雨で練習もLessonも中止に🎵

これ絶対観たかったのでラッキー

MGC です🏃🏃🏃🏃🏃

1,2位はパリオリンピック 代表内定って

誰もが納得の結果、こうでなくちゃね☺🔥🔥🔥

1位のHondaの小山さん、 強かった👏👏👏

35キロ過ぎからの走りは見事です。

2位の九電工の赤崎さんもナイスランです。

個人的に応援してた大迫さんはまたまた5秒差の3位。

いゃぁまだチャンスあるので頑張って取り切ってほしいです。

午前中、ずっとテレビ観戦だったので

カラダはカチコチの悲鳴があがっており

食事も結局あんまりとらずだったので

お昼は成城のまる・まーるさんへ😋🍴🌠

通常、ランチのチキンソテーはないんだが

特別に食べさせてもらいました😆❤🍴✨

写ってませんが、ビールは1杯🍺いただいて。

栄養タップリ注入～

その後はメンテナンス先生のとこへ。

 長時間ではないけど股関節～腰はだいぶダメージ。

しっかりリカバリートレーニングとケアを。

かなりスッキリ、軽くなった～

来週末、勝てば連チャンの試合。

カラダが持つかどうかわかりませんがまず 1試合。

その前に今週は大仕事あったりで・・・

考えると死にそうですが

なんとか乗りきらないと💪💪💪💪💪

〈2023.10月大会 小田原テニス選手権ベテラン〉

今年は試合に出ない宣言してたけど

膝の具合もまぁまぁ、トレーニングもやって

夏ぐらいから？コート内でだいぶ走れるようになってきたので

気候の良い時期に1回出てみようかと。

この大会、土日開催なのもあってエントリー。

今回、初めての55overでエントリー。

体力的なアドバンテージをとりたく。

疲労回復に時間がかかるので、試合時間はできるだけ短時間に。。

たいしたポイントなかったのに、2シード。

初戦　bye

QF　   7-5　6-0

半年ぶりの試合。

シングルスのゲーム練習、

ほとんどやってなかったから緊張するとわかってたけど、

やっぱり緊張しました（笑）

サービスゲームスタートでしたが

なかなか思うようにスイングできず、0-3スタート。

3-5になった時、まだ緊張持続中だったけど

このサービスゲームがとれたのが良かった！

サービスのリズムもスイングも

やっと練習してきた感じになった。

ガマンの時間が長かったですが

試合の中で調整できたのは嬉しい！

そこからは10ゲーム連取、

自分のスタイルで勝ちきれた！！

スゴいアドレナリン出てたから

カラダのコト、忘れてました。

お尻と股関節の疲労が半端なく一気にキター

更衣室で着替えはじめたら左足指～すねが痙攣！！

カラダもビックリしたのかな（笑）

帰るのが大変でした。

次は来週土曜日！

ゆっくりは休めないけど

コンディションはしっかり整えたいです。

引き続き頑張ります🎾

トレーニング＆練習、やってます～

忙しいけど、今週は 残業をできるだけなくしたく

お昼休みなしで仕事を片付け（片付いてないが）

火曜日はトレーニングへ。

連休明けは結構混んでるのに

この日はガラガラ～～

やりたい放題🔥🙌🔥

平日の夜にしては珍しい光景✨

ヒップリフトのマシン。

今回からおもり10キロ増の20キロにしてみた🔥🔥

意外とできました～

しっかり股関節を使い、お腹もハムも意識すれば

ちゃんとできますね☺🎵

プリッ尻目指します🙋

 ナイター練習。

暑くもなく寒くもなくちょうど良い気候です。

若干、カラダは疲れてますが、調子はまぁまぁって感じでしょうか。

ひと言もの申す😠🎾

昨日のナイター練習21:00までで、5分前からブラシかけ。

そしたら3人の男女がコートに入ってきた。

まだ3分前なのに。

珍しく師匠が声をあげた。

その場に3人は立ってた ので

「3分前なので外でお待ちください」と言った。

 でもその場から動かない。

ひさびさに頭にきたね～

このタイプの人は、逆の立場だったらどうなんだろうね。。

テニスやる資格なし😠

その後、「ご意見箱」に名前 入れて投函。

少しだけスッキリ～