条件付きの過去の私
回避型の彼に傷ついていた過去
8-楽愛のススメ-不安型の女性の人生を劇的にかえる！漠然と不安になる気持ちの対処法
「案ずるより産むが易し」このことわざは
始めてのことで、不安にかられている時「考えているほど深刻な状況ではないから安心して大丈夫」と励ましてくれる言葉です。
不安になるより、やれば結果は付いてくる
心配しないで。と言う意味ですよね。
誰でも、始めてのこと、未経験なことに不安を感じたり緊張するのは当然ですが、始めのことに限らずに、常に漠然とした不安を感じてしまう人もいます。
漠然な不安を抱えていても、みんなそんなものだと安易に考えていませんか？
ですが、慢性化した漠然とした不安は、思っている以上に不快な状態です。心身にさまざまな不調をもたらします。
漠然とした不安は、人に慢性的なストレスを引き起こして恋愛や仕事、人生に多大な悪影響を与え
てしまうもの！
自分を大切に扱い不安な気持ちは少しでも早く取り除いて、心地の良い状態にすることが大事です。
心理学では自分の心地良さを大事にする
コミュニケーションスタイルを
ラビング プレゼンスといいます。
不安な人は、他人軸で自分を後回しにすることに慣れすぎてしまい不快な状態に無意識に鈍感になっています。
自分の不安や不快な感覚をスルーせずにすぐに対処してあげる不安をケアしてあげられるようになるとあなたのパートナーシップや人間関係、仕事
人生が劇的に変わり始めます✨
不安を放置すると
チャンスをつかめず運が悪くなる！
漠然とした不安がある人は
変化を恐れ、現状維持をしたがります。
不安になると、誰でも必ず消極的になり
積極的に行動することができなくなり
現状維持バイアスがかかってしまうのです。
漠然とした不安を放置していると、目の前にあるチャンスを掴めなくなるため知らぬ間に運が悪くなります。
人生にとって痛手ですよね。
運がいいにこしたことはありません。
不安にきちんと対応できるようになると
自動的に、運が良くなります。
不安な人と、安心な人では
人生の幸福度も全く変わってきます。
漠然とした不安をケアすることで
幸せを引き寄せる人になれるのです。
不安は🟰危険⚠️＝🚥止まれのサインです。
あなたの行動をストップさせてしまいます。
不安になると過剰に働いてしまうのは
怖いと感じる気持ちです😱
漠然と不安と言う状態は
いつも、なんとなく怖い状態です。
何となくの気持ちは潜在意識にある気持ち
自分がこの先どうなるのかわからない
過去に、経験した良くない出来事が
また起きそうだとなんとなく感じた時
安全でない未来をなんとなく予測した時
漠然とした怖さや不安が襲ってきます。
漠然とした不安が慢性的にある人は
何かをしたくても、気持ちを決められず
結局は、やらないを選択してしまいます。
変わりたいのに、変われないのが
不安な人の特徴です。
現状を維持するために
やらない理由（出来ない理由）を見つけて
やっぱりやめておこうとなるのです。
無意識な怖さや不安が邪魔をするのです。
何が怖いのか？！
現状から、変わるのが怖いのです。
不安は行動を制限してあなたから
自由な選択を奪い変われなくする感情です。
変わりたいけど、変われない生きづらは
漠然とした不安恐れから生まれています。
変化を恐れる気持ちが強いと
手にいれた人やものを失うことにも
強い抵抗感を感じます。
新しく何かが変わることも変化ですが
これまでを失うことも変化だからです。
現状維持バイアスが強まりリスクを恐れて
防衛本能が強まります。
不安型の女性がお付き合いした男性に執着するのも変化が怖くて不安だからです。
彼を失ったらどうしようと不安になるのでなかなか離れられずに依存しやすいのです。
不安な人は、不安から逃れるために
さまざまな、依存症になるリスクが高まります
恋愛にハマる
アルコールにハマる
買い物にハマる
SNSにハマる
食べ物にハマる
SEXにハマる
ギャンブルにハマる
仕事にハマる
とにかくハマりやすいのです。
不安な人は、不快でも現状維持を望みます。
不安な人はたとえ不快な相手でも
一度手に入れた男性を失うのが不安で
別れることに不安になりためらいます。
不快な職場、人間関係から
離れようとしても、ためらいます。
新しい恋愛を始めることも不安
失った後のことも不安になり
別れることができなくなります。
何かが変わると
未来が予測できなくなるからです。
不安がどれだけ、人をがんじがらめにして
悪影響を及ぼすか計り知れません。
例えば、彼の態度がいつもと少し違うだけで
不安に襲われてしまいます。
もしかしたら？
彼の気持ちが変わったかもしれない？
嫌われたかも、見捨てられるかも？！
何か悪いことが起きるかもしれない！！
と不安センサーが働いてしまうからです。
頭の中で悪いことを想像するクセがあると、
いつも漠然とした不安に襲われて何も信用することができなくなっていきます。
彼を信用できないのも不安が原因🥶
この世に何ひとつ変化しないものは
なくて、常に全てが変化しています。
彼が、出会った時のような気持ちのまま
生涯、変わらないなんてあり得ません。
永遠に変わらない愛を求めている人は
いつも不安を感じてしまうのです。
私も、永遠に変わらない愛を求めて
いつも、不安な気持ちになっていたので
不安になる人の気持ちは良くわかります。
愛着スタイルに不安型傾向がある人は
漠然とした不安をいつも感じて
不快なまま生きています。
ですが、現状を維持したい人こそ
変わりたくない人こそ！
変わらないと、いずれ現状を維持できなく
なってしまうのです😭
世の中も、人も変化していて
変わらないものはないからです。
漠然とした不安を抱える人になる原因
不安になるのは人間の脳のクセです。
人は進化の過程で不安なことを探し出す能力
防衛本能を持っています。
不安を感じ、未来を予測するのは万人に共通する本能の働きでもありますが、
人間関係に不安が強いのは
育てられた環境に大きな要因があります。
パートナーシップや人間関係の不安の大元は、
幼少期の親との関係から生まれています。
あなたがいつも予測不能な不安を
感じるような家庭で育っていたからです。
- 親の態度に一貫性がなかった
- どんな態度を取られるのか不安だった
- 両親が不在がちで不安だった
- 両親が不仲で、家庭自体が不安だった
- 親が頼りにならなかった
など、理由はたくさんあります。
子供が予測不能で不安な体験を
たくさんしていて安心することができないと
漠然と不安な気持ちになる不安型や回避型の
情緒不安定な愛着スタイルになるのです。
不安な環境で育った人は漠然と
安全でいたいと言う欲求が過剰に働いています。
回避型は、1人が安心安全だと感じて
親密な関係に、不安を感じます。
不安な人は自分に自信をもつことも
上手く出来ないので
自己肯定感も低くなります
不安から抜け出すためには
自分を信頼したり
自信をつける事が大事です。
回避型は、不安な気持ちに振り回されることを、過剰に恐れています。不安になるのが怖いので
人と親密になるのを避けているのです。つながりを軽視することで自分を守っています。
回避型の男性は、強い男でいるために
ネガティブな感情になることに
不安を感じてしまいます。
回避型は不安にとても弱いのです。
反対に、親密な関係が少しでも変化することを、恐れているのが、不安型です。
親密な関係にある人が心理的にも
物理的にも距離が遠く離れていくと
不安になり、怒りを感じます。
不安型の女性は、不安に耐える
我慢強いのが特徴です。
不安への耐久性が高いので、不安な状態は
嫌で不快でも、変化が怖いので我慢して
現状維持できるのです。
我慢強い不安型の女性は
回避型の男性と始めは上手く行っても
途中から必ずトラブルになります。
予測不能な彼の態度に
不安になってしまうからです。
不安型の女性の
漠然とした不安を解消するためには
- 自分や現実を客観的に見ること
- 不安を自分で対処する方法を学ぶこと
- 自分で不安をケアすること
3つが大事です。
不安型の女性が、回避型の男性とお付き合いすると、必ず不安が暴走してしまうのは、お話ししたように回避型の男性が、身勝手で予想不能な態度をするからです。
普通の女性は理不尽や男性の態度に
気づき適切に対処します。
躊躇することなく、別れてしまいます。
ですが、不安型の女性は違います。
昨日まで、上手くいっていたはずが
突然、音信不通にされたり
知らぬ間に浮気をされていたり
えっ！？と思うことがあると過剰に不安になって、不安になるほど大事なものを失いたくないと執着心が刺激されてしまうのです。
不安から未来に悪いイメージを創り出して
彼の愛を疑い始めても現在を維持しようと
執着しついきます。
不安を自ら手放そうとしないのです。
彼のちょっとした変化にも過敏になり
私を不安にさせないでよ！と感じて
イライラ、モヤモヤして我慢の限界になれば
不安から彼を責めて攻撃してしまいます。
不安になる➡︎怖い
➡︎安心させて欲しい（依存）➡︎彼を攻撃💣
不安な気持ちがピークになると不安爆弾を
彼に向かって投下することになります。
そうなる前に不安に
上手に対処することが大事です。
不安型の女性は、不安に意識が向いて、一日中、彼との未来に不安になり考えこんでしまうことがあるはずです。
不安に囚われてしまうと何も信用できなくなり
益々不安が増長されていきます。
自分は何ひとつ変えたくなくても
周りは、変わっていきます。
問題を解決するためには
自ら変化することが必要です。
不安から変化することを恐れ
現状維持をしようとするほど
上手くいかなくなります。
漠然とした不安から抜けだす方法
不安な人は、常に変化に恐れているため
いち早く変化を察知する能力に長けています。
人の気持ちの変化を敏感に察する能力は
不安型の女性に備わる素晴らしい能力です。
ですが、変化に悪いイメージをする脳のクセ
自分に自信がないこと
二つの理由から
事実を誤って判断してしまうことに
つながってしまいます。
不安に上手く対処するする方法はまずは冷静に
事実を客観的に見る視点を持つことです。
不安になると、冷静な判断力が鈍ります。
集中力もなくなり、ネガティブな考えしか
浮かんでこなくなります。
問題を解決するために何ができる？
できることを考えましょう。
自分から行動を変える必要があります。
まず、本当に彼はあなたに必要なのか？
一度手に入れた彼を手放したくないだけなのか？
よく見極める必要があります。
不安は、お伝えしたように
不安な未来予測が関係しています。
不安になると、起きてしまうのは
事実を見て見ぬふりをして
現状を維持しようとする
チカラが強くなることです。
事実を捻じ曲げて
まだ、大丈夫だと自分にいい聞かせ
本当の危険に気づけなくしてしまいます。
行動にブレーキをかけて、止まり
このままをキープしようとしてしまうと
問題が大きくなっていきます。
本当は、変わらないといけない時
本当は、動かないといけない時にも
ブレーキをかけてないか？
客観的に見ることが大事です。
反対に、本当は問題ないのに不安から、
問題が発生していると思い込み、
過剰反応してないか？も
客観的な視点で観察することが大事です。
ひとりでは、なかなか難しいですから
プロのカウンセラーに相談するのも
大事なことです。
自分の漠然とした不安から
彼に不安をぶつけていませんか？
攻撃的な態度をしていないかも
客観的に、見る必要があるでしょう。
些細なことで不安になる女性は
男性と上手くいかなくなります。
男性は、自分を疑われてしまうと
パートナーを信頼できないと
嫌になります。
精神的に疲れさせてしまいます。
回避型の男性は不安型女性の
不安に振りまわされたくないので
音信不通にして避けるようになります。
回避型の男性と上手くお付き合いするには
自分の中の漠然とした不安は
自分で対処できるようになることが
1番大事です。
彼の態度に、一喜一憂せずに
ご機嫌な女性になることで
彼の回避行動も減っていきます。
不安は、女性の美しさを奪う！
男性は、女性の見た目に恋をします。
あなたがいつまでも、女性として
美しくある事はとても重要です。
肌が美しいこと、髪が美しいこと
女性の若々しさや見た目の美しさは
身体の内側が支えています。
変化を恐れる漠然とした不安は
あなたの身体にも悪影響を及ぼします。
見た目にも現れてしまいます。
「気」が停滞してしまうため
そこに、毒素が溜まりだします。
- 肌が荒れる
- ニキビができやすい
- むくみやすい
- 便秘になりやすい
- 太りやすくなる
- 肩こりかある
- 冷え性
- 生理不順
心の不安は、お腹に溜まります。
お腹周りに贅肉がつきやすくなります。
胃腸が上手く動かず、便秘がちになったり
代謝が下がったり、免疫力が低下したり
上手く老廃物を排出することができなくなり
さまざまななトラブルを引き起こします。
不安が溜まると第三チャクラが乱れてしまいます。精神的には楽観的に考えることができなくなったり、逆に楽観的になりすぎたりします。
衝動的になったり
感情的になってしまったりもします。
第三チャクラは、自尊心や、信頼
自信に関わるエネルギーセンターです。
不安な人は自信に関わる、第三チャクラの
エネルギーが乱れています。
第三チャクラは、決断力に関わるチャクラです。
物事をネガティブに捉えてしまうと気が停滞するため、
腹を据えること
腹を決める事
決断することが苦手になってしまいます。
漠然とした不安に効果的な
身体からのアプローチ
不安に効果的に対処する方法は腹式呼吸です。
呼吸を整える腹式呼吸で不安は軽減することができます。
不安な人は呼吸が浅く、血流が悪くなります。
身体が酸欠状態になっているのです。
腹式呼吸をすると血流が良くなり全身の血の流れが良くなります。腹式呼吸でお腹が動いて胃腸が動くことでセロトニンが増えます。
お腹の部位にある第三チャクラは
幸せホルモンセロトニンと関わるため
腹式呼吸で安心感を活性化することができます。
漠然とした不安を意識で変えることは
簡単ではありません。
気持ちは、頭ではすぐに変わりませんが
潜在意識につながる身体からアプローチすると
即座に不安を軽減することができます。
身体が整うと、自動的に心に変化を
起こすことができます。
不安や恐れは理屈ではなく身体の反応です。
感情のコントロールは身体からアプローチすると効果的なのです。
心と身体はひとつながり❤️
無理なく、不安な気持ちに対処する方法を
身につけていきましょう♪
1人で頑張らなくても大丈夫🙆♀️応援します！
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