感じ方を整え、人生を整える手順
以下の記事では、ネガティブな感覚を伴う考えに気づく場合があります。それに気づいたら、以下の記事を参考にして、そのネガティブな感覚を除く手順をしてみてください。
心が軽くなって、人生が回りだしますよ。
まずは、困っていることを減らす手順を紹介します。
以下のようなことについて考えを書き出してみましょう。
- 不満のある事
- 憎んでいる事
- 困っている事
- 上手くいかない事
- 悩んでいる事
それらを考えたときに、頭に浮かぶ考えやイメージ、場面などを書き出します。
以下のようなことを意識すると、書き出しやすいかもしれません。
- 具体的に何がイヤか？
- どんな気持ちにさせられるか？
- 原因と思われることは
- どんな影響があるか？
- 過去の類似の苦い経験
などなど
これで書き出されたもので、
ネガティブな感覚が伴うものについて
「邪魔な感覚を除く手順」を
行いましょう。
目標は、ネガティブな感覚が無くなるか、減ることです。
これに取組むと、気分が軽くなって、
実際に困ったことも減っていきます。
ここで疑問に思う人がいるかもしれません。
- あいつが悪いから、気分が悪いんだ！
- 状況が悪いから、気分が悪いんだ！
と。
でも、それらは実は錯覚なことが多いんです。
ネガティヴな感覚がなくなると
「なんで悩んでたんだろう」と思うことが多いのです。
気にしているから、気分が悪いのです。
気にしているから、他の事まで上手くいかなくなります。
気にしているから、せっかくの幸せなチャンスを見逃します。
ここまで言っても、こんな疑問を持つ人もいるでしょう。
- あいつへの恨みを無くしたら、変わらない！
- あいつに文句を言わなきゃ、変わらない！
- 環境への不満がなきゃ、何も変わらない！
と…
それも、勘違いです。
あなたが不満を持つことと、
状況が変わることは関係ありません。
文句を言っても、多くの場合は人は変わりません。
逆に、チャンスを見逃したり、
望ましい変化を見落として、
ものごとをややこしくします。
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よく言いますよね？
「ありのままに受け入れる」
って。
「ありのままに受け入れると」と
幸福感が増し、
人生も良い方へ回りだします。
この辺のことも、このブログでお話ししていきます。
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