\あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨ /
ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
今日は、午前中、NCA有吉与志恵先生の
オンラインレッスンを受けていました!!
様々な部位の不調に対する筋肉ケアを
勉強するため、
繰り返しうけてきた不調シリーズが
今日で全て終了しました!!
✓首肩の不調
✓足の不調
✓膝の不調
✓股関節の不調
✓腰の不調
✓手の不調
12月からスタートする、
猫背・首肩こり改善のための
筋肉ケアプログラム
の中にも組み込んでいるエクササイズ、
さらに効果的な指導の仕方やフォームをとる
コツを学べました!!
ぎりぎりまで、ブラッシュアップして
12月よりお届けします!!
そしてそして!
明後日は、NCA(日本コンディショニング協会)の大きなイベントがあります。
今年は400人の方が、オンラインで集います。
ゲストには、有吉先生と契約されている
クライミングのオリンピック選手
野口啓代選手
楢崎智亜選手
が、来て下さいます!!
コンディショニングがどのように
パフォーマンスアップに繋がっているか、
たくさんお話を聞けるそうです!!
今回の筋肉ケアプログラムの中にも含まれる
肩ブラというエクササイズは、
彼らも行っていて、
肩周りの筋肉の状態を回復させるものですが、
なんと、クライミングで登っている途中、
疲労で動けなくなった時、
空中で、この肩ブラをするそうです!
そうすると、
また、筋肉が回復して登っていける
そうです!!
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