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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
今日は、午前中、NCA有吉与志恵先生の
オンラインレッスンを受けていました！！
様々な部位の不調に対する筋肉ケアを
勉強するため、
繰り返しうけてきた不調シリーズが
今日で全て終了しました！！
✓首肩の不調
✓足の不調
✓膝の不調
✓股関節の不調
✓腰の不調
✓手の不調
12月からスタートする、
猫背・首肩こり改善のための
筋肉ケアプログラム
の中にも組み込んでいるエクササイズ、
さらに効果的な指導の仕方やフォームをとる
コツを学べました！！
ぎりぎりまで、ブラッシュアップして
12月よりお届けします！！
そしてそして！
明後日は、NCA（日本コンディショニング協会）の大きなイベントがあります。
今年は400人の方が、オンラインで集います。
ゲストには、有吉先生と契約されている
クライミングのオリンピック選手
野口啓代選手
楢崎智亜選手
が、来て下さいます
！！
コンディショニングがどのように
パフォーマンスアップに繋がっているか、
たくさんお話を聞けるそうです
！！
今回の筋肉ケアプログラムの中にも含まれる
肩ブラというエクササイズは、
彼らも行っていて、
肩周りの筋肉の状態を回復させるものですが、
なんと、クライミングで登っている途中、
疲労で動けなくなった時、
空中で、この肩ブラをするそうです！
そうすると、
また、筋肉が回復して登っていける
そうです
！！
去年のイベント中、有吉先生じきじきに個別に指導してもらいました！！その直後の脚！！
～え、こんなこと？というような動きが身体を変えてくれます～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
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🌹Mana