筋肉ケアが、シェイプアップに繋がる理由
筋肉の状態が良くなると、
○老廃物（セルライトを含む）の代謝が良くなる
から。
老廃物は、血液循環やリンパ環流にのって排出されます。
血流、リンパの流れを産み出すもとは、筋肉！！
なので、筋肉をきちんと動かしてやることが重要なのです。
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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
体型が崩れる理由
同じ動作の繰り返しや日常生活の姿勢の癖、
によって、身体に歪みが生じる
ex）パソコン作業などの座り姿勢
↓
使いすぎの筋肉と使えていない筋肉が生じ、そのどちらも硬くなる（筋肉の状態が悪くなる）
ex）使えなくなっているのは、お腹やお尻や内もも
↓
結果、老廃物がたまったり、むくんだり、冷えたりする
ex）お腹、お尻、まわりのメリハリがなくなる
↓
体型の崩れに繋がる
脂肪は使えていない筋肉がある場所につきます
お腹まわりだけでなく、お尻や内ももや、二の腕などもそう。
使われないことが続いた筋肉は、動きづらくなっています
老廃物は、筋肉が動くことで、血液循環やリンパ環流にのって排出されるので、
動かしていない筋肉周辺には
老廃物がたまりやすい！！！
筋肉ケアは、筋肉をスムーズに動かせる状態に改善したり、普段使えていない筋肉をピンポイントで使うので、
ex）お腹まわりなら、呼吸のトレーニング、お尻なら、お尻の下部や側面にある筋肉を使えるようなエクササイズ。
結果、
老廃物の代謝がよくなり、シェイプアップに繋がるのです
ということで、
筋肉をきちんとケアして老廃物を流し、
使えなくなっている筋肉に、
本来の動かし方をもう一度教えていくことで、
老廃物がそもそもたまりにくい身体にしていくこと
むくまない身体、
セルライトや体脂肪のたまりにくい身体
を手に入れるには、筋肉ケアで老廃物の代謝を良くし、普段使えなくなっている筋肉を再教育していくこと！！
そうすることで、
シェイプアップに繋がると同時に、姿勢も改善されていくのです
さあ、今日から何をやりますか？？
まずは、シェイプアップしたいところをさすって、老廃物の流れをよくしましょう！！
そして、お腹ならウエストを細くなるような方向に息を吐いて動かす、歯磨きする時にお尻をしめて立ってみる、デスクワーク中は内ももを閉じて座ることにする！
これだけでもできたら違うと思います
！！
！！もっとピンポイントでエクササイズをしたい方は、12月から募集予定の筋肉ケアセッションへ
～ゼロなら変わらないけど、1、やれれば今より変わっていける！！！～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Mana