✓ 朝起きたら、なんか腰が張っている！
✓ とくに理由は見当たらないのに、なんだか歩いたら膝が変！
✓ 突然、足指の付け根にかすかに痛み！！
とか、ないですか？？
これ、全部最近の私です
足首回しは、踊る前、最低限やってほしいケア！！すねと、ふくらはぎの筋肉の緊張をとります！
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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
身体の不具合って、小さくても、なんだか心のエネルギーを落としてしまうし、
気になるし、どこか不安材料となってしまうもの。
そんな時、足指も、膝も、股関節も、腰も、手指も、自分でできるケアの仕方を知っていると、
ささっと、その場で、ケアできるんです。
些細な不調を見逃さずに
すぐにケアできる
これって、自分で筋肉ケアできる強みかなっと思いました
ただの筋肉痛的な張りや痛みでも、軽減させることができる。
昨日も、練習前、太もものまえの少し外側がケアしてみたら、硬くて、押したら張りがあったのだけど、昼ケアして、
夜お風呂で触ったら、同じ箇所は柔らかくなって痛みも張りも軽減していました。
１日二度触ると、そんなことにも気づけたりします
最近は、リフトの練習や、新しいルーティンなど、普段やらない動きの連続でした。
慣れない内は力みも入るし、思わぬところに負担がかかっていたりします。
そんな時、普段ならないようなところが筋肉痛になったり、小さな不調がぽっと出るんです
そんな時、さっと対応できるようになったことは、とっても良かったなと感じました
ちょっとした不調、違和感の段階で、芽を摘んでおくことは、大きな怪我の予防になると思っています。
そんな、身につけておくと役立つ筋肉ケア！！
12月から、首肩に特化した筋肉ケアをオンラインでお伝えできるように、ただいまプログラムを準備中です
～身につけたら、自分を守れる武器になる～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
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🌹Mana