～全国～リアル･オンラインで～
お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
私の大人気記事はこちら↓
https://ameblo.jp/seitaipira/entry-12700811530.html
毎年冬になると
太りやすくなるんだよね～と
感じる方は、
姿勢がどんどん崩れて
姿勢の悪さから、
太りやすくなっているかもしれません！
というのも、
冬になると他の季節よりも
服を着こみませんか？
下着に、ニット、
コートにマフラー
と着るものがどんどん多くなり…
着るものが重たくなることで
肩が丸まり
姿勢が悪くなりがちに…
おまけに、どんどん寒くなるので、
肩があがり、首が前にでる、
首猫背姿勢になりやすいんです。
普段、姿勢が良い方でも、
季節要因で
姿勢が悪くなりやすい季節
なんですよねー！
だから、
私は大丈夫と思っていても
油断は禁物。
冬でも冬太りしにくいよ～！と
いう方の共通点は、
年中姿勢がきれいなんです
昔の私も冬になると
寒さから背中がどんどん丸まり、
猫背が加速して、
巻き肩・猫タイプになっていました・・・
その結果、
・体は冷える
・むくみやすい
・お顔はパンパン
・お腹ぽっこり
となっていました
そんな私が冬太りを解消できたのは、
冬こそストレッチをして、
季節要因からもくる
姿勢の悪さをストップ
できたことにあります
そんなストレッチが
肩甲骨ストレッチ！
背中を伸ばして
姿勢を正せるように
肩甲骨ストレッチを心がけました
やり方は簡単！
両手を組んで
肩甲骨を寄せるだけ！
これを姿勢が悪くなっているな
と感じた時にやっていました。
これだけでは物足りない方は
このストレッチもおすすめ
丸まった
背中が伸びて気持ちいい～
すると、
寒くても肩があがらなくなり、
冬でも姿勢がキレイに！
冷えも和らぎ、友人からも
『お顔も体もスッキリして
痩せたね！』
と言われたんです～
心の中でガッツポーズして
めちゃくちゃ喜びました
私が変わった理由は、
自分の姿勢タイプを知って、
ケアすることができたからなんですよね～
只今、無料で
姿勢タイプの自己診断シートプレゼント中！
自分の姿勢タイプがわかると
迷わず姿勢をただせて
痩せやすくなっていきますよ～
ではまた～♪
