～全国～リアル･オンラインで～
お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
40歳を越えた辺りから
代謝の悪さを感じ、
毎年の健康診断では体重増加、
加えて中性脂肪や
コレステロール値も上がりはじめ、
年々お腹まわりの脂肪が増えていくのに
何をしても痩せないと
悩まれていたお客様がいらっしゃたんです！
詳しくお伺いすると、
日頃、事務職で
ずっと座っていると、
夕方ごろには
足はパンパンにむくみ、
姿勢も悪くなり、
痩せたいけれど
運動も食事制限もできない
とお話しをして下さったんです！
そこでこのお客様に
運動も食事制限もなしで、
お腹痩せのためにお伝えしたのが
呼吸だったんです！
呼吸って1日2万回していると
言われています。
そして、嬉しいことに
呼吸をするときって
筋肉が使われるんです！
だから呼吸が深くできれば
お腹まわりの筋肉を使え
『お腹も痩せる！』と
いう訳なんです。
このお客様は、
反り腰・アザラシタイプ。
だから特にお腹まわりに
脂肪がつきやすいタイプだったんです。
なので、
特に吐く息を意識してもらい、
息を吐ききった時に、
キツ～いデニムを
無理やり吐くときのような
お腹の薄さで10秒キープを
隙間時間にして頂いたんです。
すると、1週間後計測すると、
運動も食事制限もなしに
下腹2cm痩せた！と
喜ばれていました
ただこの呼吸を
生かすも殺すも
姿勢次第なんです！！
姿勢が悪いと、
残念ながら
呼吸筋を上手く使えないので
なかなかお腹も痩せません
私の姿勢タイプは何？
どうしたらいいの？という方は、
確実に痩せる！
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一石二鳥
呼吸はいつでもどこでもできるので
気軽にできておすすめですよ＾＾
ではまた♪
