～全国～リアル･オンラインで～
お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
コロナで仕事もテレワーク
運動不足が慢性化して
日々座りっぱなしの生活になったと
友人が言っていたんです！
そして、
テレワークが定着し、
1年以上たった今
服を試着する際に
鏡にうつった自分の後ろ姿を見たら
お尻が四角い
垂れ尻に近づいていて
めちゃくちゃショックだったと
言っていました
座りっぱなしの状態が日々続くと
筋肉が使われず、
横に広がりやすくなり
四角い垂れ尻になりやすいんです！！
この友人の場合の姿勢タイプは、
【下半身歪み・パンダタイプ】
だから下半身の巡りが悪くなり
垂れ尻になりやすいんです。
なのでこの友人に
アドバイスしたことは、
座りっぱなしの時でも
こまめに体を動かすことでした。
1時間に1回は
トイレにたつなどして
体を少し動かすようにして
頂いたんです。
すると、
むくみがマシになった！
と言っていました
すぐに垂れ尻が
良くなることはないけれど、
日々これを意識できると
ヒップアップしていきますよ～！！
日々の生活で
痩せ体質をつくるために
大切なことは、
【自分の姿勢タイプ】を知って
正しい姿勢を意識すること！
まずは、あなたの姿勢タイプを
確実に痩せる！
【姿勢タイプ別ダイエット診断】で
知ってみてね
姿勢は毎日何気なくしているもので、
それを味方につければ
どんどん痩せやすくなりますよ
