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昔の私は、
下半身がむくみやすくて、
足はパンパン＞＜
太ももの、
特に内もものもたつきや
たるたる具合が気になっていました
スキニーデニムをはくと
太もものシルエットが
めちゃくちゃわかるので
めちゃくちゃ嫌でした。
そこで、
太ももの内もものもたつきや
たるみを引き締めるため
あることを習慣にしました！
それは
毎日5分
内ももを閉じる力を
つける体操をする
ことだったんです。
ただ単に内ももを閉じると
膝同士をくっつけようとして
しんどいし、
長続きしないので、
1日に1回
内ももにボールを挟んで、
そのボールを15回ほど
連続して挟むことでした！
ちなみにボールはこんなのです↓
私も愛用していて
いろんなボール試したけれど、
この絶妙な柔らかさが
内ももに刺激を与えてくれます
すると、
太ももの
内もものたぷつきや
たるみがなくなってスッキリ！
毎日15回連続して挟むことで、
内もも筋肉も鍛えられ、
自然と足が閉じれるようになり、
今では何もしなくても
内ももが引き締まる状態が
持続しています
ですが、人によっては、
太もも痩せポイントが違うんです！
私の場合はどうしたらいいの？
という方は、
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何もしなくても
内ももが引き締まる状態が
持続するようになったのは、
習慣化したことによって
筋肉に定着させることができたから！
習慣化させると、
太ももが痩せやすくなりますよ
