ここ最近めちゃくちゃ暑いですね～
友人と話していて
☑️暑いと食欲が沸かない･･･
☑️お腹も空かない･･･
☑️体のこりがひどい･･･
☑️体がおもだるい、疲れがとれない･･･
しかも
食べていないのに痩せない
と言っていたんです！
こんな状態の方は
夏バテ気味傾向にあります。
夏バテになりやすい方は、
◯エアコンの効いた部屋で１日中過ごす
◯冷たい飲みものやアイスを毎日食べる
◯体を動かさず運動不足気味
といった傾向があります。
まさしく友人も
このタイプだったんです！！
私が友人に
アドバイスしたことは、
温めることでした！！
内側から温かい食べ物や飲みものを増やし、
外側からは、少し外出して歩くことで
運動量をあげて体の循環を
良くするを試してもらうと、
だるさや疲れが軽減して、
食欲も沸いて、
やる気がアップしてきた！！
と言っていました
夏バテにならないことが
秋～冬への太りにくい体質も
つくれるんですよね！！
そして夏バテ気味は、
体からのサインです！
だから人それぞれ
痩せやすくする対策も違うんですよね！
私の場合はどうしたらいいの？
という方は、
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このまま放置しておくと、
さらに体はおもだるく、
どんどん痩せにくい体になってしまいます
そうならないためにも
夏バテかな？！と感じたら
すぐにケアしてあげてくださいね！！
ちなみに暑い夏、外を歩くなら
帽子や日傘がおすすめ！
敏感肌で日焼け止め塗れない方も
おすすめ！
日光アレルギーの方でも
大丈夫な100％完全遮光！
私もつかっていますが
ほんとに日焼けしにくいですよ！！
ではまた～
