2人の友人と話していて
どちらの友人も痩せたい！と
言っていたのですが、
実際に痩せたのは1人の友人でした。
よくよく話しを聞いていて
納得！と思ったのですが、
Aさんは料理上手、
ビーフストロガノフなど
手の込んだ料理もつくれ、
毎食、ビーフシチューや、
煮込みハンバーグなど
手の込んだ料理をつくっていました！
Bさんは、料理は苦手、
でも体の為と思い、
煮込むだけの具だくさん野菜スープや
お肉やお魚を焼くだけの、
シンプルな料理をしていました！
どちらの友人が痩せたかというと
Bさんだったんです！！
ダイエットというと、
しっかり自炊して
食事管理をしてという
イメージがありますが、
時短で手抜き料理のほうが
実は痩せやすいんです！
友人のBさんが痩せた食事の仕方は、
素材そのものの味を生かし、
シンプルに塩、こしょうなどで
味付けつけしたことで、
痩せる食事に
なっていたからなんですね～
ビーフシチューや煮込みハンバーグも
美味しいですが、
毎日味付け濃いものを食べると、
甘いものを欲しやすくなったり、
食欲旺盛になったり、
むくみやすくなったりするので、
たまににしたほうが
痩せやすいんですよね
ただこれ人によっては
シンプルな料理にしただけは
痩せない人もいるんです！
私の場合はどうしたらいいの？
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見直すと
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