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《あなたの英語に自信とキャリアアップを！》
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英検準1級・1級合格を目指す
英検コーチングプログラム主宰
英検準1級・1級専門コーチのさゆりです。
先日、私が主催する英検コーチングで
特別ゲストを招いて
初めてのグループ勉強をしました。
テーマは
『英検本番に緊張しない方法』
英語の実力を伸ばすために、
今必死になって勉強している方も
多いと思いますが、
実は…
試験本番では英語力だけでなく
精神力も大きく問われているのです。
オリンピックの選手は、
日々血のにじむような努力をしています。
ただ、彼らは技術だけを
鍛えているわけではないのです。
4年に１度しかないオリンピック。
そこに向けてのプレッシャーって相当なもの。
せっかく４年間練習してきたことを
本番に出しきれるかどうかって『精神力』が
大きくかかわっています。
だから、彼らはメンタルトレーニングも
同時に行っていっているのです。
英検も同じことが言えると
私は思っています。
特に大人になってから
英検にチャレンジされる方は
学生以来の久しぶりの試験の方が多く、
家事育児、時には仕事よりも英検を優先しながら、
自分のやりたいことも我慢して、
数カ月英検合格だけを見て勉強されている方が
非常に多いのです。
当たり前ですが、
決して楽しいわけではないので
「早く合格して楽になりたい！」と、
思うことも事実…
だからこそ、
英検に合格しなきゃ！という、
自分へのプレッシャーが半端なくなるのです。
そのプレッシャーに打ち勝てるかどうかで、
試験本番に実力が出せるかが決まります。
数カ月の間、毎日努力を重ねてきたからこそ、
生徒さんには実力を思いっきり発揮してほしい…
そういう思いで『精神力を鍛える』
勉強会を開催しました。
今回の勉強会で一番心に残ったことが、
『不安な気持ちになったら
一度ニュートラルな状態に持っていく』
ということ。
不安→ポジティブ
に一気に変えることはできないのだそうです。
だからこそ、
「試験で失敗したらどうしよう…」と
マイナスな気持ちになったときは、
急に「自分ならできる！」と思うのではなく、
呼吸を深くして何も考えない、
ニュートラルな状態に戻るのが大事なのだそうです。
私も試験本番は呼吸が浅くなり、
不安に押しつぶされそうになっていました。
でも、トイレに駆け込んで深く深呼吸をして
ストレッチをしたことで
「ま、どう転んでもいっか！」と、
開き直れたことがあります。
ちなみに、このニュートラルな状態は、
毎日『深呼吸』をするだけでも
作られていくそうですよ。
ここから試験まで、
ぜひ『精神面』を鍛えるためにも
実践してみてくださいね。
P.S.
先日お伝えしていた、
『1週間お試しコーチング』のお申込みが
開始しました！
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募集は終了させていただきますので
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