こんにちは！さぁやです。
今日の10:00〜前回大好評だった
セルフリトリートウィークが始まります
「告知遅いわ!!」
とツッコミが入りそうですが
ご安心ください
24時間は動画を残します♡
リアルタイムで見れないという方は
保存動画でご視聴くださいませ^ ^
30分のLIVEなので
サクサク見ていただけると思います。
※その後は削除し、配信予定はごさいませんので
ご注意くださいませ。
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【𝐒𝐄𝐋𝐅 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐄𝐀𝐓 𝐖𝐄𝐄𝐊】
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前回累計800人が受講した
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＼フォロワー様限定／
SELF RETREAT WEEK
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本日10:00よりスタート致します💕
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「定期的にやってほしい」
「1人でワークをやっても
わからなかったことが出来るようになった！」
「本の内容の理解が深まった
「セルフリトリートしたくなった
etc...
沢山のご感想を頂き、
第2弾も実現することができました✨
Just follow this!!
▶︎ @self_retreat
フォローしてくださればどなたでもご視聴頂けます。
22〜27まではアカウントに鍵をかけます。
24時間で配信動画は削除。その後配信予定はございません。
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𝐒𝐄𝐋𝐅 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐄𝐀𝐓 𝐖𝐄𝐄𝐊スケジュール
（9/22〜9/26)
※アカウントロックは27までかけます。
■9月22日（火）10:00〜10:30
講師：ゆかりん @yukari2323
トピック𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟑 #𝐓𝐈𝐌𝐄
内容↓
『自分も周りも幸せにするスケジュール術』
■9月23日（水）10:00〜10:30
講師：JUKI @jukidayo
トピック 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟐 #𝐌𝐈𝐍𝐃
内容↓
「自分の道の切り開き方」
■9月24日（木）10:00〜10:30
講師：町田ユカリ @machida_yukari
トピック𝐌𝐄𝐍𝐔𝟒 #𝐑𝐄𝐋𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍
内容↓
「人との距離の取り方」
■9月25日（金）10:00〜10:30
講師： さぁや @saya.lokahi
トピック 𝐌𝐄𝐍𝐔𝟔 #𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈𝐓
内容↓
「瞑想的な時間を持つこと」
■9月26日（土）10:00〜10:30
講師：MIYUKI @miyuki0918
トピック 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟐 #𝐌𝐈𝐍𝐃
内容↓
「マインドマップで頭の中を整理」
-各講座のファシリテーターは
マスターインストラクターの
小田倉良子 @ryokoodakura が務めさせて頂きます-
全国で活躍中のマスター達の講座を
ご自身のセルフリトリート®︎の参考に
してくださいね❣️
本をお持ちでない方は絶対持ってた方が良い!!
これがあれば自分のセルフケアが叶います。
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私は瞑想についてお話しさせて頂きます。
瞑想が毎日の日課となり
たくさんの効果を感じております。
・瞑想が苦手
・瞑想は難しい
・どうすればいいのかわからない
・やってみたけど続かない
こんな疑問も解消できればと思います。
最後はみんなで瞑想時間を設けようと
思いますので
是非ご参加くださいませ
SELF REREAT インスタグラムはこちら↓
毎朝のマインドフルネス瞑想サンガ
10月分パスポートお申し込みスタート!!
お申込みはこちら↓
https://form.run/@mindfulness-sanga
- 毎朝6:00〜6:25開催!!
5:55〜入場
6:01〜ストレッチ
6:03〜ガイダンス瞑想
&ラスト2分イメージング
6:25 今日のメッセージ&いってらっしゃい♡
- 寝起きすっぴんでOK
ビデオOFF音声OFFでご参加可能です。 - 予約不要の毎日自由参加
- 定員40名
※朝活サロンとの兼ね合いにより
来月も6時台のみの開催となります。
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【動じない。揺れない。焦らない。】マインドフルネス瞑想の練習
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開催中のレッスン＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■9月24日（木）10:00-11:00
マインドフルネス呼吸と横隔膜のストレッチ
https://form.run/@mindfulness-breath
■9月26日（土）9:00-11:00
初めての優しいマインドフルネス瞑想講座
https://form.run/@mindfulness-basic
※瞑想初心者。瞑想に迷いが出てきた方ににお勧め。
公式ホームページ↓
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