【動じない。揺れない。焦らない。】マインドフルネス瞑想の練習

こんにちは！さぁやです。

今日は瞑想サンガ（皆んなで瞑想する会）

で感じた事をシェアします。

※私たちは週7回毎朝20名くらいで

マインドフルネス瞑想のトレーニングを

行っています

今朝の瞑想サンガで

私の電波の関係で途中から音声が

皆さんに届いていませんでした。

（OFFになってしまっていた）

でも私は気付かずに

ガイダンスを続けて、

音楽の調整をし

私も皆さんと一緒に瞑想に取り組んでいました。

特に今日の瞑想は私の感覚も深くなり

いつもの時間より少しオーバー・・・

「あ！時間が！」

と焦っていたら

そこで音声もOFFになっている事に気付いて

私は1人で軽いパニックです。

だって心地良い空間の提供するのが

私のお役目ですから

皆さんはガイダンスも音楽もなしに

無音の瞑想をしていたわけです

申し訳ない気持ちでいっぱい！！

でもよく見ると

ほどんどの方が

そのまま瞑想を続けている・・・。

動じない

焦らない

揺れない

自分との対話を続けている。

その光景を見て

私もあたふたするのを辞めました。

※今日は双子座の新月ですね

何事もなかったかのように

音楽をスタートさせて

また最後のガイダンスをさせて頂き

瞑想が終わった後に皆さんに謝りました。

終わった後申し訳ない気持ちと

少し感動した気持ちが湧き上がってきて。

そもそもこのサンガを始めた目的は

どんなに外の世界が騒がしくても

世の中にどんなことが起ころうとも

自分の内側は穏やかでいよう

という事だったのですね。

途中で不思議に思って

目を開けて確認した方も

いらっしゃったと思うけど

そのまま続けてるの方が多くて

すごいわぁ〜！！

毎朝練習しているだけあるわ！！

と思いました。

私は以後気をつけます。

何より毎朝一緒に瞑想してくれて

ありがとうございます♡

素敵な双子座の新月をお過ごし下さいませ。

占星術の先生STELLA TEAさん

LINEで配信されてる無料音声リーディング↓

先生のリーディングを聞くのが

新月と満月の毎回の楽しみの一つ

今回の新月は　最近習った暦でも

「手放しにお願いしない方が良い」

とされてる日のようです。

↓ ↓

暦師YURIKA

■西洋的な占星術と

■東洋的な暦

自然と調和して生きていくためにも

私は２つの視点から

取り入れようと思っています

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さぁやと毎朝の優しいマインドフルネス瞑想サンガ

6月1日〜6月30日（毎朝配信）

7:00〜7:25（日本時間）25分

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※6月以降値段と時間設定を変更致します。

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7月4日8:00-9:45 MENU5#Home

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