良性発作性頭位めまい症のブログ

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12Aug
- 最近は。。
  ここ２か月くらいは奇跡的に回らない状態が続いていました。耳鼻科は１か月に１回は通っていて、薬も変わらずですこのままでいけばいいなぁと思っていましたが、この間不意にあおむけで寝た瞬間に回り始めてしまい、テンションが一気に下がりました頭を下にどんと重力に任せて頭をおいたのですが、その瞬間からだったので、これは耳石が三半規管に落ちたから？でしょうかね。その後ですが、寝たら回る、起きたら回らないけど少しめまいがある、を５日位繰り返し、その後寝たら回るが無くなった次の日の朝めまい感が強い（１日）日を、なんとかふらふらしながらも過ごすこのルーティーンが始まります。これが一番きついです、通勤の時まっすぐ歩けないので。でももうこれ何回目？って感じで、やっても変わらないので、めまい体操もしなくなりました、１日我慢すれば、その次の日は今日よりはマシになると思いやり過ごしています。
02Jul
- 治ったかもと言うと悪くなるので、もう言わない
  お久しぶりの投稿ですその後ですが、月１回ってましたが、ここ３か月くらいは奇跡的に回っていないので、回復してきているなと言う感じです。めまいはすることはするけど、軽い感じでめまいを感じる時間も短いです。こんなことを何度も繰り返していて３年程たちました。３年前と比較したら良くはなってきているんですけどね。でもこれをしたから、というものもわからないままです。日にち薬だとしたら、こんなにかかるものなの？と。私の傾向としては治った、良くなったかも、と友達や家族に口に出したた、その後回ったりするので、もうだったらいっそ、言葉にするのをやめました（苦笑）それと、薬を変えるといっても容量を減らすだけですが、変える初月は回らなかったりで調子が良い（イソバイトは30→23→20と減らしてます）。最近鍼灸に通い始め、頸に針をしてもらうと、頸が回りやすくなって、これもまた新たな刺激？なのか調子良く感じています。もし回っても、もう何度も経験しているので、あぁまただな、と思う様になりました。今みたいに、もとに戻っていってる状態もそれなりに経験しているので、どんどん悪化して不安でいっぱいになるわけでもなく、波があるんだな～って程度にとらえることにしています。あと無理して仕事している時もありましたが、今はあきらめるようになりました。無理な時（急性期っぽい時期）はいっそ会社を休むとか。そんな感じで、本当にめまいってしつこい病だなと思います。
18Feb
- メニエールなのかどうなのか
  メニエールの薬を飲んで３か月位経過しました。イソソルビドのまずさにも慣れてきました。そして異常にのどが渇くようになりました。でもめまいのほうが、まだたまに回ります。これといった原因もなく、ただじーっとテレビを見ているだけだったり、シャワーで頭を下げた時とか、友達を何気に話をしていたり、きっかけが本当によくわからないけど、めまいしている～とわかります。先々週イソソルビドを飲み始めてから初めて回りましたが、いつもは２日後位の朝がもう辛くて、まっすぐ歩けない状態になります。（そうわかっているので、余計不眠になります）でも、奇跡的に割と軽症ではありました。それがそれのおかげなのか、たまたまだったのか。。起き上がるとめまいするけれど、時間の経過とともに徐々に軽くはなっていくかなといった感じです。あ～いつまでこんな感じなのでしょうね。ゼロになる、めまいの事なんて忘れて過ごせる日がいつ来るのだろうと。でもめまいなんかに負けたくないので、めまいしてもなるべく人と会ったり、出歩くようにしています。
13Dec
- あれから。。。
  あれから月１で回ったり生活を繰り返していました。突然ちょっとした動作でめまいを強く感じる→横になると回る→めまい体操をする→起きたらおさまるをけど寝たら回るが３日間位、→寝たら回るのが収まったら、３日後位に急にまっすぐ歩くのがきつくなって出社できず、→翌日少し歩けるようになるけど、椅子に座ったりちょっとした動作でぐらつくめまいと共に生活のルーティンを繰り返していました。そんな状況の中、先生が、「もしかしたら隠れメニエールかも」ということで、イソソルビド追加処方になりました（涙）「まずいけど、１日３回頑張って飲んでね」と、事前にまずいまずいを先生薬剤師さんから連発だったので、めまいを治す為だと、覚悟して飲みました。最初はぶどうの匂いがして甘いので、あれ？それほどでも？と思いましたが、その後襲ってくる苦みと味の濃さで味覚がぶっとんでしまいそうな。。。その後料理してもうどんのつゆの濃さが全然わからなくなりました。現在冷蔵庫に大量に保存してます。持ち帰るのも重たすぎるので、薬局に相談したところ、預かってくれるそうで、ありがたい。。飲んで１週間位経ちましたが、ここ最近、ちょっと良くなってきているような。でも今までも亜鉛欠乏症とか、薬追加とか変更処方されて飲み始めは効いている感じがあるのですが、今回もまたそんな感じになるのかな～と。ちなみに、めまいを感じるようになって毎回聴力検査していますが、聴力も下がっていないし、耳の閉塞感もないです。耳鳴りは少しありますが、あまり気にしないようにしています。効いてくれるといいな～。
15Nov
- なぜか落ち着いている
  ２か月前に回ってから、今現在はまた少し落ち着いています。落ち着いていることにも疑いというか、どうせ一時でしょ、と思いつつでも、そういう時に用事（歯医者、美容室等）を済ませるようにしています。例えば行ったことないお店とかも、今のうちに、となんだか行き急いでるような。。いつも起こるたびになぜ回るんだろう、薬飲んで、毎日リハビリ、体操しているのに、、となぜなぜ？と原因ばかり探していましたが、耳鼻科の先生が「たまたま回ったんだと思うよ」と。。その言葉を聞いてなんだか気持ちが楽になりました。次も回ったら、そう思うようにしようと。今はまだぐらっときたりしますが、回らないだけマシ、と思いながら過ごしています。
18Sep
- 結局まためまい
  お久ぶりです。しばらくは、快方に向かっていました、軽いめまいがあるのみで、これくらいなら、まぁ耐えられるかなって感じで生活していました。処方されたメンタルの薬が効いたのかな～なんて。（アデホスとか漢方とかは飲んでましたし、なるべく動いていました）一昨日シャワーで下を向いたら、なんとなく辛い、翌日に何気に上の引き出しを開けたら、ぐわんとはじまり、横になったら、右回りのあの独特なめまいが。。。翌日は意外と買い物できて、まぁ横にならなきゃ大丈夫だろうって普通に過ごせていたのですが、翌々日は、何をやってもしつこいめまいが起きてしまい、酔い止めのんでも何飲んでも全然だめで、くじけそうになりました。これをあと何回繰り返したら良いのだろうかと、めまいを気にせず、予定立てて楽しむことができる日がいつか来るのだろうかと。本当に嫌になります。。
13Aug
- ストーカーのような存在
  本当に厄介で、四六時中付きまといます。最近はPPPDの疑いというか、、、もうそうなんだと思いますが、メンタル系の薬を処方してもらって飲んでいます。一番理想的なのは、お守りにして持ち歩いて結果使わなかった、なのですが、まだ飲み始めの現時点では、我慢せずに飲んだ方が良いとのことで。飲まないと耐えられませんね。直後は割と効き目は感じますが、時間が経つにつれ、めまいという存在が現れ不安が現れて、思考の邪魔をしてきます。これって精神的なもの？自律神経？こういう事自体考えたくないし、そんなことを考える暇があったら、もっと別の楽しいことに費やしたい。メンタル薬、心安らぐか、という訳でもなくめまいすればそれはそれで、不安になります、先生からは、とにかく動く事、と毎回言われていて、なんとなく散歩したり家事はいつも通りやって動いていますが、一体他に何をどうすればよくなるのか、わからなくなる時があります。メンタルの調子が悪いから、めまいがするのではなく、めまいがなかったら、気分は抜群に良いですし、不安も何も起こらないんですよね。
22Jul
- めまいを感知しすぎる
  最近感じているのは、自分では気にしないようにしていても、急に襲ってくるめまいのせいで、そのちょっとのめまいに、超敏感になった。脳、体全体が勝手に敏感になっていて、ひどいときは思考回路まで邪魔されてます。それを安定剤で遮断するという目的で今回の薬が処方されました。安定剤は依存性とかあるのかなと、抵抗がありましたが、でもソラナックス1/4も、本当にこれで効くのと言うくらい、ものすごく微量で飲んで数分で効いた感じがする、というのが、とても不思議ではあります。
- 薬を変更と追加
  その後の血液検査結果ですが、亜鉛は基準値に達してはいますが、銅の数値が下がらずに相変わらず高いままで、いまだ潜在的亜鉛欠乏症とのことです。今まで飲んでいた亜鉛欠乏症の薬よりも少し強いものに変更それと、この間めまい感が急に強くなってきて、翌日もあ～また悪くなるな、という感じになってきたのでソラナックスを4分の１にして、飲んでみました、すると飲んだ安心感なのか、あんな小さな量なのにすぐに効いてきて、安定剤独特のふわふわ感はあるものの、めまいが始まるドキドキ感が消えて翌日も快適に過ごす事が出来ました。このエピソードを先生にお話ししたら、やはりPPPDの疑いがあるということで、もう少し優しめの安定剤を処方してもらいました。ソラナックスよりも、ゆっくり効く感じで、疲れていると眠くなりやすいので、調整しながら飲んでいます。そのおかげか、あまりめまい感を感じずに生活できています。もう暗示でもプラセボでもめまい感がなければなんでもよいです、という気持ちです。しばらくはこれで様子見することにします。
16Jul
- 良くなっているんだかいないんだか
  ここ最近は、ぐるぐるとぐらっとを繰り返しています。今日は普通に家事をしていたのですが、今まで違和感ない普通の動作でなぜか突然、めまいが起きるような変な感じになって、そしてあ～また始まったって感じで、がっかりしました。その後は酔い止めを飲んで、眠くなりながら仕事。ここ最近は病院（耳鼻科）で同じ薬を継続投薬中なのですが、飲んだから良くなるとか収まるということもなく、平行線、時にはぐるぐるが発生しているという感じです。かれこれもう１年以上経っていて、一体何なんだろうかと。。本当もやもやします。
18Jun
- せっかく良くなってきたのに
  亜鉛生活から数週間経ちました。食事でとるのは、結構難しくて結果的に朝、寝る前に服用している薬のおかげが、寝起き時にめまいを感じることはなく、徐々によくなってきているな～と思っていましたが、ある日、突然シャワーで下を向いたときに、ぐわんと回り、横になったら案の定回り始めました。翌日診察だったのですが、眼振はなく三半規管からきているめまいではなく、下を向いた時になるのは、「頸性めまい」ではないかとのこと。首の血行が悪くなった時とかに起こるらしいです。まぁ確かにその前に何をしていたかというと、椅子に座ったままうとうとして、ちょっと変な姿勢のまま軽く寝てしまい、首がこったなという感じでした。血流ってどうしたらよくなるのでしょうかね。。あと血液検査ですが、亜鉛の数値は基準に達していますが、銅が変わらず多くて、いまだにめまいがするということは今の亜鉛の数値はみせかけで、まだ足りないのでは、とのことでした。徐々に良くなってきている感はあるのですが、いまだ回るということにショックを受けました。２週間様子をみて、また回るようだったら、亜鉛の量が多い薬に変えることもできるってことで、いまだ様子見状態です。めまい、本当にしつこい。。
30Apr
- 亜鉛生活その後
  亜鉛摂取生活その後ですが、「大崩れはしなくなった」という印象です。日常動作では、いまだにちょっとしたことでめまいしますが、朝起きた途端に、「調子悪いわ～」という事があまり？起きていません。そしてふとした事で回り出したりして、そこから寝起きが辛くなるのが３日間位続いていましたが、それが今のところ、ここ１週間半位おきていないという印象です。なので前の生活の様に、気楽に寝起きができていて、ベットの上で、腹筋とかしてガシガシ頭動かしたりしています。買い物とか、陳列棚見るとかちょっとした動作で起こるめまいはまだありますが、ぐるぐるめまいが始まらないだけ、まし、という感じです。効くかわかりませんが亜鉛グミ、購入しました。「食事で摂ってほしいほしい」と言ってましたので、食事だよね。と（苦笑）。あとは、毎朝純ココアも飽きてきたので、抹茶を購入しました。こちらも純ココア同様に亜鉛は多いとのことでした。もう一つ、かぼちゃの種、これが結構亜鉛多いみたいです。種のほうですね。味はカシューナッツを苦くした感じで、外国産だとちょっと渋くて小さいので、「和寒町のペポカボチャの種」なるものを取り寄せしてみました。仕事中ぼそぼそと食べています。本当は牛肉とか牡蠣、とか、なのでしょうけど、牡蠣そんなに食べれないし、旬過ぎているし、普段仕事しているとなかなかこういうものをしっかりまともに調理できずなので、補助食品的なものをコツコツ食べています。。。このなんとなく的な亜鉛接種と、亜鉛欠乏症用の薬を飲んで、次回の血液検査の亜鉛の数値がとても気になりますね。
16Apr
- 亜鉛生活１週間半後
  あれからですが、食事と薬で亜鉛を積極的に摂り１週間、めまいの薬は飲んでいますが、良くなったという実感はまだないです。車に乗ると急にめまいと共に酔ったり、夜中、トイレに起きたらめまいを強く感じたりで相変わらず、急に起こるめまい感に、振り回されています。頭痛もなぜか頻発していて、頭痛から起こるめまいと、普段起きているこのめまい、一緒ではなく別物だと実感しています（本人にしかわからない）。今週末また耳鼻科の診察がありますが、すごくよくなったとも、すごく悪くなったともどっちとも言えない状況です。ＧＷが近くなっても、全然テンションがあがりませんね。普通に生活できることがどれだけ幸せなことか、と。
10Apr
- 亜鉛不足
  ひどいめまいから2週間ちょっとすぎまして、、、急遽予約変更して耳鼻科へ、２週間前に行った血液検査の結果を聞きに行きました。血液検査の結果は亜鉛不足とのことでした。亜鉛の数値が平均よりも下回っていて、銅の数値がめちゃくちゃ多い。銅と亜鉛はどちらかが高いとどちらが低い関係のようです。亜鉛不足がめまいが長引いている原因ではないかと。。サプリメントでは意味がないそうで、食事でとってほしいとのことでした。コロナ後、味覚障害で亜鉛サプリは数日摂取していまいたが、以降全く意識もしていなかったし、飲んでいません。今回は定期健診では出てこないような、甲状腺とか細かい数値を出す血液検査でして、お値段も結構しました。でも、気になるところは一つずつつぶしていくしかないなと。薬ももう一つ亜鉛欠乏症の薬が出まして、寝る前と朝に服用することになりました。軽い薬とのことで。。しばらくは血液検査しながら様子見です。食事で、とのことですが、亜鉛含有量が一番多いのは牡蠣ですが、毎日そこまで食べれないので、含有量が多いものを、ちょこちょことるようにしています。純ココア、ビーフジャーキー、ナッツ類。。お味噌汁も出汁は煮干しで取る。これがそこまで食事で特定の栄養を取る事に意識したことないので、難しい。。先生からは、ホルモンバランスが崩れて、年齢的にもどこかおかしくなっても、それが当たり前と思ったほうが良いとのことでした、でも、日常襲ってくるめまいは辛いですし、今でも発作的に、急に強く感じたり、おかしいな～というときはありまして、思考を阻害されています。本当に亜鉛が原因かも、わからないですけど、やれることはやろうという感じですね。
03Apr
- 原因がわからない
  久々回った、その後ですが、回るのが収まったのが３日後でしょうか。横になる時が辛い。。起こすと、まためまい、動いても、振り返っても、、でそういう時は椅子のちょっとしたぐらっとにも、反応してしまいます。それにめげずに体操しまくりました。これをしたから？とか原因が全然わからないんですよね。なんとなく、机の上で手を動かしていると、首、後頭部がざわ～っとしてきて、指先が冷たくなって、動かしずらい、これはもしや？と思うとなんとなく動悸がしてきて。。そして回ったりし始めます。薬（漢方）２種類１日２回を、１回にしてみたのですが、それが原因なのかもわからずです。１回にしたのは半月前で、じわじわともとに戻る（前のようなめまいが起こる）感じなのか、他に何かやってはいけないことをしていたのか。。。本当こういうことを考えること自体もしたくないので、嫌ですね。もっと楽しいこととか考えたいです。
26Mar
- 動いてください
  今、耳鼻科で薬を処方していただいてる先生から必ず言われるのは「とにかく動いてください」です。これが難しい、めまいすると動くのが怖い、でも動かないとめまいは良くならないの攻防戦です。とにかく日常の事はおっくうがらずに動くようにしてます。でも振り返りとか、寝たり起きたり下の物をとったり、そのたびにぐらっ、ふわっとしたり。。あと耳のマッサージも勧められました。耳の血流をよくするのもよいそうで、耳の上中下（割と部位は適当）ひっぱったりして、マッサージする感じです。私は昔から耳が冷えると頭痛がするので（頭痛するとめまいもする）、春先の風が冷たい時期はフードをかぶったりして、耳を保護しています。でも薬を飲んで、前よりも徐々に～ですが、よくなってきているならば、先生曰く「耳が原因」ということですよね。。
25Mar
- なぜか久々に回りました
  本当に突然やってきますね。。普通の日常生活中です、座っていて立ち上がったら、めまい強いなと感じで、めまい体操をして、その後外出し、夜シャワーで洗髪時に下を向くと、なんとなく向きづらい。その後試しにベットに寝たら、ぐるぐるが始まりました。前回、回ったな～と感じたのが１月末位だったので、これでも減ったほうなのですが、やはり回ると精神的に落ち込みます。そして怒りもこみあげてきてます（苦笑）。久々だと大きく感じ、むかむかで食欲一気になくなります。その後何度もめまい体操をし、起き上がると、徐々に頭の中の血液の流れが下に向いていくのと同時に、めまいが生じてきます。あ～これだ、って感じです。でもここでへこんでいる場合ではない、と何度も体操して、さっさと寝ようと布団に入ると、右向きだけが辛い。。まだだなぁ、まぁすぐに良くなるわけないか、回ったもんなぁと。。不安であまり眠れませんでした。。朝方トイレに起きたら、さっきめまい起きた時程でもなくそれで少し安心して、軽く睡眠、起床してめまい体操後、無理やり出社。ふらふらしながらでしたが、時間の経過とともに、昨日よりましになってきています。本当がっかりです。。ついこの間までは、完治に近いかもと思っていました。今日歯医者予約していたのですが、あ～明日歯医者どうしようと予定を狂わされるし。でもそれもムカついてきて、歯医者前に、会社の椅子に座って、上向いたり下向いたりして、自己練習して、挑みました結果的には、まぁそこまでではなかったので、なんとかスケジュール通り強行することができました。歯医者は容赦なく椅子を倒したり、起こしたりを何度もするので、めまいもちにはきついですよね。ただ、薬のおかげか一度回っても、回復力は早い気はします。でも回らないことに越したことはない、とてもきついので。。ゼロにならないだろうかと。。いつも思います。
06Mar
- 処方後その後
  めまい専門医、ではない普通の耳鼻科でめまいの薬を処方してもって3か月が経過しました。今という時を見ると、まだ、不意の動作でめまいはしています（ちょっとした動作、振り返りとかPCをじっと見ている時とか）でも、前のように何をやっても、どんどんひどくなるような、頭を何かに支配されているような、奇病にかかっているような感覚のめまいの前触れみたいなのは、なくなってきている気はします。めまいを頻繁に起こしている時は、めまいのことばかり考えているめまいが無いときは、めまいのことなんて忘れ普段考えたりしていることに集中できている。という感じです。今は、めまいを忘れる時、めまいした時は、めまいのことを思い出させられる。本当にこの精神的な部分をすべて支配する厄介な迷惑物と思っています。命の母ですが、はっきりした効き目、的なものはないですが、なんとな～くですがしばらく飲み続けて様子をみようと思いますあるYOUTUBEでめまいを発症してPPPDを克服した人の動画を拝見しました。めまいは、良くなったり、悪くなったりを繰り返して、それを繰り返しながらも、時間の経過とともに徐々に上に上がっていく（よくなっている）そうです。途中の段階で、悪くなると、ものすごい落ち込みます。せっかくよくなってきたのに、なんで？となので、PPPDに効くと言われている、SSRIの服用は、メンタルを安定させるためには良いのかもしれません。
09Feb
- 処方された薬のこと
  前述した薬ですが、その後割と効いているほうかなと思いました。めまいはゼロではないです、日常動作でまだ全然しているので、これも日によって悪くなったり、少しマシになったりを繰り返しています。去年３月からぐるぐるを月に数回繰り返していましたが、去年11月に薬を飲み始めて、ぐるぐる回ることは１回位でした。色々動いていると、なんとな～く回っているなと感じて、ベッドに寝るとぐるぐる回りはじめます。私はいつも右回りです。その後耳石を動かす体操をするのですが、起き上がると少しは楽になります気のせいかもしれませんけどね。そしてまた横になると、また右向くとめまいがぐらんとします。これが３～４日続くので、気軽に昼寝しづらい。服用以降、先月１度だけ、横になるとあ～回っているということがありましたが、その後は割と早く収まったりでした。でも回り始めると、少しずつよくなってきたものがリセットされるかのように、日常動作でのめまい感が多くなるので、回らないに越したことはないという感じですね。この耳の血流をよくする薬（アデホス）は６年前にはさっぱりで、今回は奇跡的に効いているようでした。耳の血流って何？って感じです。この年にして初めて知りました。耳をひっぱる的な、マッサージ法の紙をもらいましたが、耳とか血流とか意識したことは、今までありませんでした。。。。
- ようやく薬が処方された
  今まで数件病院に行きましたが、眼振検査で良性発作性とも、何とも診断の判断が出来なくて、返ってくる日々が続いていました。結構それなりに大きな脳神経外科の中にめまい外来が入っていた某病院では、「薬は出そうと思えば出せるんだよ、でもね、効かないって人が殆どなんだよね」とのことでした。私は以前、歯科衛生士さんからの薬の情報を得て、薬を処方してもらえる病院探しをしていました。Googleの口コミに「メニエールの治療で、薬の相談に乗ってもらえる」という病院を発見しまして、そこは普通の耳鼻科で、どちらかというと中耳炎とかの外科的治療をメインにしているところです。先生ははっきり言うタイプで、年齢的には若い方でした。すごく忙しそうで、PCを打つ早さもすごい。こちらの地域では人気があるそうで、完全予約制でした。この中耳炎専門の病院へ（勝手に命名）ものは試しに行ってみました。実は、その前にめまいを見れない耳鼻科で処方されたジフェニドール、先生ががそんな感じなので、不信感で全く服用していませんでした。（最初酔い止め出されたので、薬局で断ったら、こちらに変更）初診時にお薬手帳をみて、「ジフェニドール出てるよね、これ効かなかったの？」私は飲んでいないとも言えず「あ～よくわからなかったです」と適当に回答「この薬を飲んで効果が無かったら、耳じゃないから、とりあえずうちはめまい専門医ではないけど、めまいの検査的なものは一通りやります、ここでダメだったら、○○っていうめまい専門の病院も紹介もできるから」この紹介先のめまい専門医は、もう行くだけ無駄だったって感じの、こちらの話は一切聞かないし、冷たい感じの先生で、機材も何もかも古くて、口コミも最悪だったので、ここがダメならまた探そうかなと思っていました。そして簡単な聴力と眼振検査をやってもらいました。「耳の血流をよくする薬をもう一度きちんと飲んでみたいのですけど」とお願いし、そこで初めて、やっと薬を処方してもらいました。眼振は起きていないから、良性発作性めまい症とも言えないし、めまい自体は耳、頭、首と色々な要因があるので、何とも言えないけど、とりあえず薬で様子を見ましょうということになりました。処方していただいた薬はアデホスコーワイソメニールカプセル補中益気湯半夏白朮天麻湯下二つの漢方は耳管開放症に効くそうです。これでようやく薬を服用することができました。6年前にもアデホスっぽいのは服用していて、効果は感じなかったのですけどね。。

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