今、耳鼻科で薬を処方していただいてる先生から必ず言われるのは
「とにかく動いてください」
です。
これが難しい、
めまいすると動くのが怖い、でも動かないとめまいは良くならないの攻防戦です。
とにかく日常の事はおっくうがらずに動くようにしてます。
でも振り返りとか、寝たり起きたり下の物をとったり、
そのたびにぐらっ、ふわっとしたり。。
あと耳のマッサージも勧められました。
耳の血流をよくするのもよいそうで、
耳の上中下（割と部位は適当）ひっぱったりして、マッサージする感じです。
私は昔から耳が冷えると頭痛がするので（頭痛するとめまいもする）、春先の風が冷たい時期は
フードをかぶったりして、耳を保護しています。
でも薬を飲んで、前よりも徐々に～ですが、よくなってきているならば
、先生曰く「耳が原因」ということですよね。。