という事で、 ジム通いを一週二回ペースから 二週三回ペースに変更した影響で今週は月曜ジムへ。
このペースだと前回の筋肉痛がほぼほぼ残っていない感じで「迎え筋トレ」みたくならないのは良いのですが、その分運動量は減りがちなので、その辺は気になる所…
| ステーショナリーランジ | 15 + 15 |
| レッグプレス | 65kg 12 + 12 |
| ローイングUG | 40kg 10 + 10 |
| ラットプルダウン | 38kg 10 + 10 |
| ダンベルプレス | 7kg 12 + 11 |
| チェストプレス | 28.5kg 10 + 4 |
| レッグレイズ | 20 + 16 |
| ロータリートールソー | 40lbs 10 + 10 |
前回ウエイト上げ気味だったんで、今回は上げずに回数を増やす方向で。
モノにもよりますが、一応ボチボチと回数も増やせてはいる感じ、でもまだ本当にギリでしんどい感じ、まだまだマックスには届かないですかねぇ…（汗
金曜日のジム行きで、今月末の定期測定をする予定なんですが、その時にちょっとでもいい方に戻ってるといいなぁ…
◆ ブログランキング参加中！クリック頂ければ励みになります！
