最近どうも疲れが取れにくい感、という事で、ジム通いを一週二回ペースから二週三回ペースで調整してみるか？ってな感じで、今週は週の真ん中水曜日に。
| ステーショナリーランジ | 15 + 15 |
| レッグプレス | 65kg 10 + 10 |
| ローイングUG | 40kg 10 + 8 |
| ラットプルダウン | 38kg 10 + 8 |
| ダンベルプレス | 7kg 10 + 10 |
| チェストプレス | 26kg 10 + 7 |
| レッグレイズ | 20 + 16 |
| ロータリートールソー | 40lbs 10 + 10 |
回数減らす分、一回一回のトレーニングを気張らねば、という事で、いつものメニューを中心にウエイトを上げ気味に、今週はラップルとチェプレをちょい上げで。
この二つをマックスまで上げればようやく全盛期の負荷にまでアップできるんだけども、現状まだギリギリ感なんで次回は難しいかなぁ…
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