マシになっては悪化し、を繰り返すしつこい腰回りの不調、とうとう新しい接骨屋さんにも行って、いっその事、もう完治するまでジムはお預け、という事にしまして…（汗
我慢の期間が過ぎ、先週末には遂に接骨屋さんにも完治のお墨付き貰ったんで、今日は満を持してのジム行き、ブログを見返してみると4/20以来の一ヶ月以上ぶりですね…（汗
で、ちょうど時期なんで、とりあえずは体組成計・InBodyに乗って定期測定をば…
| 要素／時期 | 今回（5.30） | 前回（5.9） | 前々回（4.25） | 前々々回 （4.11） |
復帰初回 （21.4.12） |
| 体重 | ↓65.0 ㎏ | ↓65.1 ㎏ | ↑65.6 ㎏ | ↓65.5 ㎏ | ↑70.5 ㎏ |
| 筋肉量 | ↑43.7 ㎏ | ↓42.4 ㎏ | ↑44.1 ㎏ | ↑43.1 ㎏ | ↓42.2 ㎏ |
| 骨格筋量 | ↑25.7 ㎏ | ↓24.9 ㎏ | ↑25.9 ㎏ | ↑25.3 ㎏ | ↓24.7 ㎏ |
| 体脂肪量 | ↓18.5 ㎏ | ↑20.0 ㎏ | ↓18.7 ㎏ | ↓19.7 ㎏ | ↑25.6 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↓28.4 ％ | ↑30.7 ％ | ↓28.6 ％ | ↓30.0％ | ↑36.3 ％ |
| 内臓脂肪Lv | ↓7.0 | ↑7.9 | ↓7.2 | ↓7.6 | ↑11.79 |
| 腹囲 | ←91 cm | ←91 cm | ↓91 cm | ↑93 cm | ↑99 cm |
| 腕筋量 | ↓4.35 ㎏ | ↓4.37 ㎏ | ↑4.48 ㎏ | ↓4.39 ㎏ | ↓4.35 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↓19.9 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | ↑20.3 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | ↓20.1 ㎏ |
| 脚筋量 | ↑15.4 ㎏ | ↓14.89 ㎏ | ↑15.34 ㎏ | ↑15.24 ㎏ | ↑15.29 ㎏ |
とにかく長期ジム休みの後なんで、かなりの数値悪化を覚悟してたんですが、脂肪系の数値も一律しっかり減ってて意外と悪くない感じ？
思えば、前回悪化した後ジムの自粛こそ続けてましたが、ウォーキングの方は再開してそれなりに歩数も稼いでたんで、その辺の影響もあるかな？と。
謎なのが全身筋肉量と部位別筋量の差がかなり凄い件ですけど、全然筋トレできてない現状を思えば、部位別の悪化感の方が正解な感じはしますね…（汗
で、一ヶ月以上ぶりという事で、筋トレはフリーウェイトはオミット、マシンもふたつみっつ重りを落としてフォームの確認程度に。
ここまで重りが軽いと楽々チンチンだなぁ、ずっとこのままなら楽なんだけどなぁ、とか思いつつ、蓋を開けてみると結果、しっかり筋肉痛になっちゃってるし…（苦笑
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