長い長ぁ～い腰痛休み、間が開いちゃうと何かリズムが狂っちゃって、どうにもジム行くの忘れちゃい気味の昨今、特に最近やけに仕事が立て込んでる件も絡みつつ、で…
そんな感じで先週末、今週明けと二回行きそびれたんで、ジム休み明けの水曜日に何とか行ってみたりして。
| バーベルスクワット | 20kg 0 + 0 |
| ステーショナリーランジ | 0 + 0 |
| レッグプレス | 55kg 10 + 10 |
| レッグエクステンション | 33kg 0 |
| ローイングUG | 33kg 10 + 10 |
| ラットプルダウン | 33kg 10 + 10 |
| ダンベルプレス | 7kg 0 + 0 |
| チェストプレス | 26kg 10 + 10 |
| レッグレイズ | 15 + 13 |
| ロータリートールソー | 25lbs 10 + 10 |
相変わらずフリーウェイトは抜きつつ、前回はかなり落とし気味だった重りを標準のひとつ下まで上げてのマシントレが中心、随分軽いんですが結構キツい感…
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