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最短4ヶ月で
いつも調子がいい人の
ココロとカラダの漢方生活を手に入れて
「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！
漢方セルフメディケーション講座
0期 満員御礼❣️
次回の募集は
LINE公式アカウントからご案内します♡
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✅梅雨時期は身体が重だるい…
✅雨の日の前後に頭痛…
✅胃が重く食欲が湧かない…
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あなたはこんなお悩みありませんか？
梅雨時期はジメジメと
空気も澱んでいて、
なんだか、
心も身体も重だるい
ですよね😅
✅身体が重だるい
✅頭が濡れた布を巻いたように
重くスッキリしない
✅胃がチャポチャポする
✅吐き気や嘔吐
✅車酔いしやすい
✅むくみやすい
✅下痢や軟便気味
✅お小水の回数が少ない
（1日4回程度）
✅舌の苔が厚くこびりついている
✅舌の縁に歯形がくっきりつく
☝️こんな症状がある方は、
梅雨ダルさんまっしぐらかも…🙀
梅雨ダル〜〜〜
このような症状があり、
梅雨ダルで体調がすぐれない場合、
漢方的にも身体に
『湿（しつ）』
が溜まっていることが
考えられます！
💧身体を動かす機会が少ない
💧食べ過ぎて胃が疲れている
💧暑くて冷たい飲食が増えた
💧甘いものや脂っこいものをよく摂る
このような生活が続くと、
身体にドロドロベタベタした湿が
溜まる原因になるのです…💦
こんなときには、
☝️のような生活のクセを
少しずつ手放していくのと同時に、
スーパーで買える
梅雨ダルさんおすすめ食材
を食卓に取り入れて、
余分な湿を排出し、
軽々とスッキリした
身体を目指しましょう✨
《スーパーで買える！梅雨ダルさんおすすめ食材５つ！》
① きゅうり
② 冬瓜
③ もやし
④ 大豆
⑤ とうもろこし
では、
使い方やはたらきについて
詳しくみていきましょう👇✨
① きゅうり
きゅうりは夏バテ予防にピッタリ！
身体にこもった余分な熱や
湿気をデトックスしてくれます🥒
ただし、身体を冷やす働きがあるので、
冷え性さんや
むくんでひんやりしている方は、
生のままではなく、
炒めものやスープにして、
身体を冷やさない工夫をしてね☝️
② 冬瓜
冬瓜も梅雨ダルさんに
もってこい食材！
味は淡白で
煮物やスープなどに
おすすめ✨
こちらも身体を
冷やす働きがあるので、
お味噌汁に入れたり、
鶏ひき肉と一緒に
餡かけにしていただくと👌
皮を薄くむいて
ワタを取り除いて調理するよ！
③ もやし
おすすめは緑豆もやし！
身体の湿をデトックス
してくれます✨
他にも緑豆そのものを
ご飯と一緒に炊く、
ぜんざいにする、
緑豆はるさめなどもおすすめ！
④ 大豆
大豆は胃腸を元気にし
水分代謝を良くします！
しかも身体を冷やさないので、
冷え性さんにもおすすめ◎
煮豆などはもちろん、
豆乳などを調理に使うなども👌
⑤ とうもろこし
とうもろこしも
身体を冷やさないので、
冷え性さんもOK！
煮てそのまま食べるはもちろん、
実を削ぎ落とし、
芯と実とご飯、塩少々を一緒に炊き込んで
とうもろこしご飯としていただくのも、
甘くて美味しいのでおすすめ💕
とうもろこしのひげ茶も
水分代謝を良くします！
芯も一緒に炊き込むとうもろこしご飯♡
スーパーは実は
薬膳食材に溢れた宝箱✨
旬の食材はその時期の
身体を元気にしてくれます！
梅雨ダルさんはおすすめ食材を
今日から食卓に取り入れて、
今年こそ元気に梅雨を乗り越えましょう☀️
第1位：
ありがたいことに、
漢方セルフメディケーション講座 0期🈵
6月1日（土）キックオフし、
早速意気込み高い
ラッキーガールたちと出会えて、
私もとても幸福感を感じております
次の募集はまだ検討中ですが、
いつ頃やろうかな？
とワクワクしながら
考えております
まずは私は、
今日から何をしたら良いの？
そんなあなたはまずはぜひ
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