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漢方セルフメディケーション講座
0期 満員御礼❣️
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✅身体が重だるい…
✅雨の日の前後に頭痛…
✅便がベタつく…
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あなたはこんな
お悩みありませんか？
漢方では
湿気の高い時期に、
身体に溜まる余分な水分を
「湿邪（しつじゃ）」
と言います。
湿邪は、
・重い
・ねばつく
・下方に溜まる
などという特徴があり、
✅重だるい頭痛
✅身体が重い
✅むくみやすい
✅汗がベタつく
✅胃がチャポチャポする
✅胃がもたれる、食欲不振
✅便がベタつく
などのサインがあると
湿邪の影響を受けている
ことが考えられます☝️
実は湿邪は、
梅雨時期の外からの影響
だけではなく、
あなたの普段の生活の中に
湿邪を溜め込む原因がある場合も…🙀
そこで今日は、
梅雨ダルさんの習慣TOP５
についてまとめました！
① 冷たいものや生ものが多い
漢方では湿を代謝するために
消化吸収のはたらきの脾（ひ）
が元気である必要があります！
脾は特に、
【冷えと湿気】
に弱いので、
梅雨時期に暑いからといって、
冷たい飲み物やアイス、生野菜などが多いと、
梅雨ダルさんになります😰
② 油を使う調理が多い
油は本来は身体に
潤いを与える食材。
湿邪の影響を受けている時に
潤いをとるのは悪化の原因に
なりますよね😅
揚げる・炒めるなどは控え、
蒸す・煮るなどの調理が
おすすめです！
③ 毎日のスイーツが欠かせない
身体が疲れていると
甘いもので元気を
補いたくなりますよね😳
確かに、漢方では甘みは、
脾を元気にしてくれる味。
ですがそれは
お豆や穀物、
お芋類などの自然の甘さ。
白砂糖たっぷり、バターたっぷりの
ケーキやクッキー、和菓子はむしろ
食べすぎると湿邪を溜め込みます💦
④ 湯船に入らない
身体は冷えると
水分代謝が悪くなります💦
暑いからといって、
つい毎日シャワーで
済ませてない？
夏場は40℃くらいの
少しぬるめの湯船に
長く入るのがオススメ🌟
⑤ 室内にこもりがち
外はじめじめしているから
ついクーラーの効いた室内に
こもりがちになっていない？
クーラー冷えは
水分代謝を悪くします❄️
また、
じっと動かない時間が増えると、
エネルギーの気の巡りも悪くなり、
余計に気持ちもどんより、
水分代謝も悪くなります😔
あなたは
梅雨ダルさんの習慣TOP５
当てはまりませんでしたか？😌
当てはまった梅雨だるさんは
ぜひTOP５に気をつけつつ、
次回の記事も参考にしてみてね💡
第1位：
ありがたいことに、
漢方セルフメディケーション講座 0期🈵
6月1日（土）キックオフし、
早速意気込み高い
ラッキーガールたちと出会えて、
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次の募集はまだ検討中ですが、
いつ頃やろうかな？
とワクワクしながら
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まずは私は、
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