席書会、がんばったね✨

ご訪問ありがとうございます💓

今年始め、娘の小学校では

席書会(書き初め会)が行われました

冬休み後半、小５娘は毎日席書会の習字を

練習して、かなり気合い入ってました。

娘の習字を見ていたら、私も書きたくなり、

どっちが上手か競い合ったりして

なかなか楽しかった

だるま筆を持って、字をはらったり、

止めたり、はねたりするのが

懐かしくて、また習いたくなりました

60歳から始めたいことリストに追加決定❣️

席書会が行われた日、

学校から帰るなり開口一番、

「金賞取れるかも！」と

やけに自信満々の娘😆

今まで５年間、習字で一度も賞を取った

ことないのに。。。

賞発表の日は、朝から緊張してる様子。

廊下には、クラス全員の習字が貼られ、

受賞者の作品には、金色、またな銀色の

折り紙テープが貼られている、とのこと

教室の廊下に着いて、自分の習字を探したら、

金色が貼られていたそう。

帰ってくるなり、

金賞取ったよーと大興奮🎊

興奮すると、よく鼻血を出す娘。

こういう日は、要注意ですが、

この日は出ませんでした😊

金色の折り紙が貼られているのを見たとき、

「真っ先に、早くパパとママに報告したい、

と思った！」と言ってくれたのが

すごく嬉しかったです～😆

何より、習字が好きになってくれて

ママは嬉しいよ

娘よ！おめでとう🎊

お読みいただき、ありがとうございました💖

娘の習字に金賞をいただきました。

バレンタインプレゼント

ご訪問ありがとうございます❤️

今年のバレンタインデー、

娘はパパのために、

お友達とチョコを手作りしました。

こんな感じの出来上がりになりました

横向きに入りきらなかったのは

パンダ🐼とウサギ🐰の形のチョコ。

これも手作りならではで、良き😊

板チョコを溶かして、中にミックスカラー

スプレー↓を入れ、型に入れて作ったよう

です

私も1個いただきました

食べたときの食感、スプレーが

プチッ、パリッといい仕事していましたよ

ラッピングにもこだわって。

100均、助かりますね。

自分のおこづかいで買っていました😊

私からは、夫のリクエストで

こちら

これが大好物！

お金のかからない夫です😆

夜は、池袋のステーキハウス、

『アウトバック』へ行きました

ここのサラダ大好き❣️

ブルーチーズのドレッシングが濃厚です～

毎回オーダーするナチョス。

パンはお代わり自由なんです😍

ピリ辛のチキンウィング。

セロリの太いこと

メインはフィレ。

ミディアムレアでいたたくのが好きです。

すごく柔らかくて美味しかったです

夫と娘は、アウトバックスペシャルという

このお店の看板メニューのステーキを

オーダーしました。

デザートはチョコレートサンダー

トップは冷たい生クリーム、

真ん中はバニラアイス、下はナッツ入りの

ブラウニー。チョコレートソースがたっぷりか

かっています。

すごいボリューム

そして、こちらも写真ではわかりづらいです

が、超ビッグサイズのチーズケーキ❣️

両方美味しくて、甘いもの食べると幸せ～💕

たまにはいいよね

明日は体重計りませーん💦

今年も楽しかったバレンタインデーに感謝

です🥰

お読みいただきありがとうございました

””「2023自己紹介バトン」友達の輪、どこまで繋がるかな””

ご訪問ありがとうございます❤️

今日は、『2023年自己紹介バトン』の記事

を書かせていただきます

バトンを回してくださった方は

大好きなこの方、ひとえさんです

ひとえさんご夫婦にとても愛されてる

笑顔がかわいいシニアのわんちゃんとの

日々や、美味しそうなお酒やお食事のこと、

健康グッズやからだに良い食べ物のことなど、

温かい文章で綴っておられます

ひとえさん、

いつもありがとうございます🥰

では、Let's バトンリレー

ハンドルネーム…

佐野智英子。

ハンドルネームの由来…

本名です😆

家族紹介…

話好きで会話がなかなか途切れない夫。

マシンガントークで、

いまだにお風呂に入るとき、真っ裸で踊って

いるおてんば小５娘。

面白くて優しいふたりです😆

そして、もうひとりの家族

黒パグのマニ💕

2年前に虹の橋を渡りました。

会いたいです。

居住地…

東京。このわさわさしたエネルギッシュな街に住み慣れ、今ではここが好きです

出身地…

大阪。育ちは奈良です。

早くゆっくり帰省したいです。

長所…

よく見、よく聞き、よく笑います。

短所…

抜けてること。ちゃんとやったつもりでも

ちゃんとできてないことが多い😂

あと、閉所恐怖気味です。

(トイレは出来れば閉めたくない方)

好きな曲、映画...

ともにこれです

追憶　/　バーブラ　ストライザンド　/　歌詞

好きな季節…

夏の高校野球が終わる頃。

夏の終わりと秋の気配を同時に感じて

好きです。

【今年の抱負】

何よりも家族の健康。

そして、仕事も遊びもエネルギッシュに

【次にバトンを回す方】

本来ならば、バトンを次の方にお渡しするのですが、お渡ししたい方たくさんいらして、迷っちゃって決めれませんでした。。。

ごめんなさい🙏

【最後に一言】

日頃からのお礼を言える場をいただけて

嬉しいです

ブロ友の皆さまへ

素敵な本や映画のご紹介、健康のことなど、

いつも耳寄りな情報をいただきとても感謝しています💓

育児の記事には何度も心身ともに助けていただいてます。

ブロ友さんたちのわんちゃんやねこちゃんはとにかくかわいくて、癒されてます✨夫と一緒に時々かわいいお写真を拝見して、マニに会いたいねとよく話します

そして、旅したくなったり、感動したり、共感したり、心の元気、いただいてます。

読ませていただき本当にありがとうございます。そして、ご訪問いただきありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いいたしま

す❤️

お読みいただきありがとうございました🌸

かけっこトレーニング第二弾

ご訪問ありがとうございます❣️

先月、小５娘が初めて受けた『かけっこ

トレーニング』

2回目も、同じコーチにお願いしました

前回のトレーニングの後、

このコーチは、中学時代、陸上100mの

記録保持者と知り、びっくり

そんなすごい方に習えるってことが

東京ってすごいし

今の時代いろんな可能性がたくさん

あるんですね。。。

コーチはとても気さくな方。

娘は質問もしやすそう。

これ、とてもありがたいポイントです❤️

娘は、コーチにはもちろん敬語を

使ってますが、恐れ多いことに

2回目にして、コーチとすでに友達感覚😂

娘が初対面の人と話すとき

緊張しているのを見たことがありません🤔

まずは、ウォーミングアップから。

今回は、線路のようなトレーニング道具を

使っていました。

結構ハードそうでした。

この線路を使って、

かかとを上げる、太ももを直角に高く上げる、

腕をふる、など気を付けながら

何種類ものトレーニングをしていました。

こんな風に陸上ってトレーニングするんだ

なぁ

そして、全速力1本目です😃

おっ！足が早く前に出るようになってる。

あと、かかともべったり地面につかなく

なった！

いい感じ

走りの動画を見ながら、

改善していくところと、良かったところを

コーチと娘が一緒に話し合います。

今回もとても楽しそうでした。

がんばったら足速くなりそう！

と希望を持ち始めた娘

また2週間後、お願いすることにしました

青空の下で、公園のベンチに座って

トレーニングの様子を見るのは

自分は運動してないのに、

なんか健康的な気がします

コーチが帰られたあと、

この公園で、2時間近く遊んだ娘。

子供って元気やわ。

お読みいただきありがとうございました💓

それ、冬バテなの？

ご訪問ありがとうございます❤️

毎年１月と２月は、いつもに増して

肩こりや倦怠感がある気がします。

『１月不調』で検索したら

『冬バテ』という言葉が出てきました

夏バテは知ってるけど、

冬バテっていうのも、あるんですね。

サイトから引用させていただきます↓

冬バテ 

冬に起こる体調不良のことを言います。

頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など

夏バテに似た症状を起こします。 

「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差だそう。

昼と夜の急激な気温の変化で

自律神経が乱れ、体調を崩してしまう。

そして、年末年始の気ぜわしさも関係ある

のだとか。

年末年始、神経が張りつめた状態が続いた上、

長期の休みで生活リズムが乱れ、

免疫力が弱るといいます。

(こちらもサイトから引用させていただきました)

私は10個中、７個も当てはまってしまい

ました

娘も最近、学校でよく頭痛がする、

と言います。

娘も冬バテか？

と思いきや、頭痛がおきるのは

嫌いな授業のときだけ、とのこと

だとすると、これは冬バテの頭痛ではない

ですね🤔

余談ですが、

娘が幼稚園のときから続けている

通信教育の赤ペン先生から、先月

『自分を動物に例えたら何ですか？』

というお題をいただいた娘。

『ナマケモノ』と書いて提出していました

画像お借りしました

この子、可愛すぎる～～

私も怠けるの大好きなので、

娘に文句は言えません

さて、最後になりましたが、

冬バテに効果的な予防法 は、、、

①体を温めて冷やさないようにする 

②適度な運動で筋肉をほぐす 

③バランスの整った食事をとる 

④規則正しい生活リズム

だそうです。

私は個人的には、一番からだが

温まるのは運動

ウォーキングや、かかとの上げ下ろしだけでも

ポカポカします

ホットココアや甘酒、生姜湯、

紅茶など(全部好き)温かい飲み物を

飲んだりして

冬バテを乗り切りたいものです

お読みいただきありがとうございました

２月のジャムセッション

ご訪問ありがとうございます💕

２月第一土曜日のジャムセッション、

今回も満席の大盛況でした😍

ご参加くださったボーカルや楽器の方々に

心より感謝申し上げます❣️

今回は、生徒の皆さんの選曲がとても

バラエティに富んでいて楽しかったです

4ビートのミディアムテンポやアップテンポ、

ボサノヴァやジャズバラード、ポップス

特に、超アップテンポの曲は

ノリが良くて最高でした～

ジャムセッションではハプニングは付き物

です

曲のテンポを、イントロ奏者に出すとき、

歌いにくいテンポで出しちゃうこと、

今でもあります。

イントロや間奏後、歌が入るべきところで

入れなかったり、というのもあるあるですが、

これらはジャムセッションの現場では

失敗とはいえません

ドンマイドンマイです。

超ロングドレスを着てステージに上がり、

ドレスの裾をふんでしまい、

ステージ上で、こけたこと過去にあります。

これは失敗といえるでしょう😂

観ていたお客さんは、愛嬌愛嬌、と

言ってくださいましたが😆

私は今回、What a difference a day made

というジャズスタンダードをサンバアレンジで

歌いました。

Jamie Cullum - What A Difference A Day Made

このジェイミーさんのバラードは

ほんと素敵

この曲は、バラードでも、4ビートでも、

ボサノヴァでも合いますが、

サンバもとても合います。

歌ってて気分の上がる曲です

参加された皆さんが、聴くのも歌うのも

楽しんでいただけたら幸せです

生演奏で歌うスリリングは

やめられません

生徒さんの課題曲で

この曲いいな、と思う曲にめぐり会えることも

すごくいい刺激になります。

生徒さん同士でも、お互いの選曲はとても

参考になっている気がします❤️

来月も楽しみ～

古くから大変お世話になっている

ミュージシャン仲間とこの日会えて

めちゃ嬉しかったです

お読みいただきありがとうございました

昔の自分からエールをもらう

ご訪問ありがとうございます❤️

レッスンに来られた生徒さんが

これ、先生じゃないですか？

と、YouTube動画を見せてくれました

確かに！

ジャズボーカルを始めて間もない頃の私が

ジャムセッションで歌ってる動画でした。

びっくりです

どなたが撮ってくださったのかも

わかりませんが

８年前にアップされた動画。

生徒さん、よく見つけてくださいました❣️

歌は荒くてエネルギッシュ😆

目標に向かって一直線な感じ。

やんちゃそう😅

忘れていたものを思い出しました

昔の自分に触発され、エールをもらえた気分。

見つけてくださった生徒さんに

大大感謝です

こういうサプライズ、

たまにはいいものですね

✂️ What Is This Thing Called Love @ 東大阪クロスロード

全身ピンクのファッションが、とほほ😂

若気の至りです。

お読みいただきありがとうございました

愛妻家の日なのに

ご訪問ありがとうございます🥰

今日の午後、ジムの帰りに

近所のスーパーへ寄りました。

今きらしているものを

あれやこれやと思い出し、

どんどん買い物かごへ入れていくと

重いものばかりが増えてしまいました

総量数えると7キロ近くはありそう

キャベツ、味噌、パスタが重いんですよね。

あと、牛乳とヨーグルトも、かなりの重さ。

エコバッグはパンパンにふくれ、

長いセロリは、ジム用のトートバッグから

はみ出た状態。

徒歩７分ほどの距離ですが、重すぎて

休み休み歩きました😭

今日は『愛妻家の日』やのに、

夫はといえば、かよわい妻に(笑)

こんな重いもん持たせてる間

家で、のほほんとパソコン見てましたで😆

「電話してくれたら、迎えに行ったのに」

と夫。

「いや、電話するほどの重さでもなかったわ」

と意地をはる、力持ちの妻

今日の夕飯は、夫特製、お好み焼

うちではいつも、おそばを入れて

モダン焼きにします

お好み焼屋さんの『鶴橋 風月』を見習って、

牛乳と山芋を生地に少し入れているそうです

すごく重かったキャベツは、お好み焼の中で

いい仕事してました。

すごくおいしかったです

ごちそうさまでした

お読みいただきありがとうございます❤️

愛用してます❤️『まるでこたつ』ソックス

ご訪問ありがとうございます🌸

末端冷え性の私、今年も愛用しています

『まるでこたつ』ソックス

以下、画像おかりしました

商品名通り、まるでこたつの中にいるような

あたたかさ

昨日、奈良に住む両親と、妹にも

送りました。

とにかくあったかいの～😍

膝下くらいまで長くて

ストレッチ効果が高く

柔らかい触り心地で、履きやすさ抜群。

おうちタイム、靴下やタイツの上に

重ね履きしたら最強です

寒がりの夫にも購入しました。

お風呂上がりから寝るまでの時間に

履いてるようです

このソックスは、靴下専業メーカーの

岡本株式会社から発売されています。

この会社、創業は奈良だそう。

相性が合うことに納得です

商品説明

(サイトから引用させていただきました)

岡本独自開発の特殊保温・発熱素材を使用し、よりあたたかい靴下を実現しました。 ひみつはくるぶしの温熱刺激。冷えを呼び込みやすい足首を発熱素材でカバー。 足首にある三陰交（ツボ）部分を温熱刺激（特許取得※）によって温めます。

発売から３年目になる今年は

カラー展開が８色に

私はいつも黒１択です😆

冷え性の方、ぜひお試しくださいませ

ご訪問ありがとうございました

プレバト好きな娘、俳句を送る

ご訪問ありがとうございます🥰

雪は降らなかった東京ですが、

日中ベランダに出るとめちゃくちゃ寒くて

びっくりしました😳

今日は午前から夕方まで、

夫の仕事のお客さんがうちに来られていま

した。

とても珍しいことで。。。

自分のお客さんではないけと、

なんとなくソワソワした1日でした

リビングが使用されていたので、

私はレッスン中以外は、

寝室で大人しくしておりました😂

たまにお客さんにコーヒーをお出ししたり

するのも楽しかったです😊

『プレバト』という番組が大好きな小５娘。

学校で俳句を作る時間があったようで

一生懸命、3句作ってきました。

おばあちゃん(私の母)に読んでもらいたい

と言うので、メールで娘の俳句を送りました。

すると、母から速攻返事が返ってきて

「も○ちゃん、才能ありよ！」とのこと

おばあちゃんが一番好きという俳句が

自分の１推しと同じだったので、

娘は大喜び

①しあわせと カイロをこの手に
     年を越す

②春むかえ
   ツバメに 今年の夢託す

③進級前
 夢と桜は  まだつぼみ

読むと、なんとなく元気はつらつに

なれました🥳

娘の自信作は③だそうです😆

お読みいただき、ありがとうございました❣️