いつまでも若々しい自分づくり
美容と健康エクササイズのsaekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
美容と健康に！時短、簡単、美味しいトマト缶で作るデトックススープ
「凝ったお料理」はしませんが
キッチンに立つ、
作る、食べるの大好きです
夕食の献立に迷うと
私好みの
好きなお肉やお野菜を炒めて
お鍋ひとつで
パパっとできるものを作ります〜
短時間で栄養もあって
美味しくて
ちょっと頑張って
作った感じがあるお料理だと
嬉しいですよね
鶏肉のトマト缶で煮込むのですが
好きな野菜をたくさん
何でも入れて
グツグツ煮込むことで
野菜のカサが減り
食べやすくなります
しかも
・腸内環境を整える
・デトックス効果
・代謝を上げる
・冷えの改善
・ダイエット
といいことがいっぱいです♡
お鍋ひとつで
お野菜がいっぺんに食べれて
美容と健康には欠かせないスープです
そんな
我が家の晩御飯の
デトックススープをご紹介します
▶︎あるのもので作る
カラダに優しいデトックススープ
（材料）
鶏肉 2枚
セロリ
玉ねぎ
しめじ
にんじん
トマト缶 1缶
野菜だし
塩麹
（作り方）
鶏肉と野菜を
食べやすい大きさに切ります
鶏肉と野菜を炒めます
塩麹を入れて
野菜だし入れて
トマト缶を入れて
トマト缶を洗う感じで２杯くらいの
水を入れて煮込むだけ
塩胡椒、
味が薄ければ
コンソメ1個入れたり
家にあるもの
お好み焼きソースを入れたりもします 笑
セロリが美味しいです♪
アボカドとトマトの
わさび醤油で和えた1品を添えて
完成！
うちではたくさん作って
2〜3日かけて食べます
翌朝のパンにも合います
野菜たっぷり
簡単で美味しい
美容と健康に良い
デトックススープは
カラダがすごく喜びます
【お知らせ】
6月15日コラボイベント開催♪
ご都合が良ければ
ぜひぜひ〜
ご参加お待ちしています♡
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室：CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
(南大阪線針中野駅下車 )
★ストレッチ教室の詳細はこちら★
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