いつまでも若々しい自分づくり
美容と健康エクササイズのsaekoです
はじめましての方は
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反り腰、前ももパンパン、ぽっこりお腹！シンクにお腹を乗せてませんか？
何気なく
キッチンで調理をしている時に
シンクにお腹を
くっつけていませんか？
実は私
若い頃、よくやっていました 笑
この姿勢は
お腹をシンクに乗せているので
すごく楽なんですよね
けど
洗い物をしてると
シンクとお腹がくっついていたので
服がいつも
お腹のところだけ
ビショビショに濡れていましたね 笑
楽だと思っていたこの姿勢を
長く続けていると
反り腰になりやすく
前重心なので
前ももがパンパンになり
足が太くなってしまいます
そして
ぽっこりお腹の原因にもなり
だんだん
腰が痛くなるんですよね
ハッ！私だ！と気がつかれたら
なるべく
シンクから離れて
自分で立つようにしましょう
これを意識するだけで
重心の位置が変わり
反り腰改善！
ぽっこりお腹も改善！
前ももにも変な力が入らず
足が太くなることもないですね
運動や筋トレ、
ストレッチも大切ですが
こんなふうに
ちょっとした日常生活を
気をつけるだけでも
カラダは変わります
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室：CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
(南大阪線針中野駅下車 )
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