いつまでも若々しい自分づくり
美容と健康エクササイズのsaekoです
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50代カラダの意識で「歩き方」が素敵に変わる♡
残念ながら…
50代になると
何もしなければ
背中はどんどん丸くなります
「もう歳だから、こんなもん」と
諦めていませんか？
日々の姿勢や
ちょっとした習慣で
カラダはどんどん変わっていきます
そして
歩き方もとても大事ですね
前回のレッスンで
姿勢チェックをしたので
今回は歩き方もレッスンしました
頭の位置が
普段からカラダの前にある場合は
どうしても
目線が下がりやすく…
背中が丸く
カラダの前側が縮みやすいと
足が大きく前に出ず
トボトボ歩いてしまいますね
けど
姿勢が整うと
目線の位置
骨盤の位置
つま先の向き
足の出す位置が変わります
足はスーッと自然に前に出て
歩幅も大きくなり
今まで使ってなかった
もも裏やお腹の筋肉まで
使えている感覚になります 笑
頭の上に大事な本をのせて
それを落とさないようにイメージして
歩くことで
顎を軽く引き
歩き方も素敵になります♡
これを日常にも活かして
ショッピングカートの押し方なども
ちょこっと意識することで
できることからコツコツ。
何歳からでも
カラダは変わっていきます
すっきり伸びた姿勢で歩くと
お顔の表情も明るくなって
気分まで明るくなりますね
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
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