老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
アラフィフ美肌に効果あり♡トマト缶で作る簡単デトックススープ
カラダは食べたもので
できていますね〜
美容と健康のためにも
なるべく
バランスの良い食事を
食べるようにしたいですよね♡
けれど、
いろいろ作るのが面倒くさい時に
ウチでよく作る
ものすごく簡単な
トマト缶で作る
デトックススープ
たくさんのお野菜を
いっぺんに
食べることかできます♡
野菜には
ビタミン ミネラル 食物繊維
が豊富に含まれているので
お肌にも
とってもいいですね
お鍋ひとつで
材料を入れて
パパッと
出来上がるのが嬉しい♪
ものすごい簡単な
今日のウチの晩ご飯
トマト缶で作る
デトックススープを
ご紹介します〜♡
▶︎トマト缶で作る
デトックススープの作り方
材料
鶏肉 2枚
キャベツ 1/4
ピーマン 3個
にんじん 1本
セロリ 1本
玉ねぎ 1個
まいたけ お好み
○材料を切ります
○お鍋にまいたけ以外の
材料を炒めます
○塩麹を少し入れて
フタをして煮込みます（10分）
○トマト缶とコンソメとお水
入れて煮込みます（10分）
○最後にまいたけ入れて5分煮込んで
味をみて塩コショウ
ソースや焼肉のタレなども
美味しいです
完成です♪
今日は
鶏肉を入れましたが
入れなかったら
ヘルシーでいいですね
・ご飯 100グラム
・トマト缶デトックススープ
・大根のサラダ （ポン酢とごま油）
・納豆
・かぼちゃの煮物 （昨日の残りもの）
スープにして食べることで
丸ごと栄養を
摂取することができるので
栄養満点でオススメです
美味しかったですよ〜
おかわりしたかったけど
1杯にしときました 笑笑
いつもですが
作り過ぎました〜笑
2〜3日ありそうなので
明日は
味変して食べようと思います♡
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
平野区画整理記念会館
鷹合教室（金曜［月3回］9:30-10:30）
5月13日/20日/27日
鷹合西会館
無料体験のお申込みはこちら
★リズムエクササイズの詳細はこちら★
木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室：CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
(南大阪線針中野駅下車 )
★ストレッチ教室の詳細はこちら★
久しぶりの美容院♡髪にツヤを出して年相応の清潔感を保つ
桜の季節♡孫の２週間健診の待ち時間と久しぶりのドライブ
運動苦手な50代の今から始めるエクササイズ♡頭と体を鍛えて20年後、30年後も楽しく過ごす
