老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
運動苦手な50代の今から始めるエクササイズ♡頭と体を鍛えて20年後、30年後も楽しく過ごす
忘れっぽい
思い出せない
覚えられない
こういうことが多い
アラフィフ50代！ 笑笑
kちゃん
いろんなことについていけず
このポーズ 笑
たしかに〜
いろんなところの衰えを感じますが
私は20年後も30年後も
元気に楽しく過ごしていたいです
前に体験に来て下さった方は
いきなり1時間のエクササイズは
かなりハードに
感じるようでした。
慣れてきたらそんなことはないのですが…
そして、
流行りの音楽に合わせて
楽しくカラダを動かす♪
その
振り付けを覚えられない…
手と足を同時に動かすのが
難しい…
ついていけない…
リズム感がないと…
とおっしゃてました
あれから
半年が経ち
その方は
「もう〜そんなことも
言っていられないので
脳を鍛えるためにも
リズムエクササイズ教室に行きます♡」
と言ってくれて
来て下さっています
この方のように
リズム運動は苦手だけど
カラダを
ちょっと動かしたいなぁ〜
運動不足を解消したいなぁ〜と
いう方にも
頭の体操もしながら 笑
楽しく動いてほしくて♪
今回
こんなクラスがあったらいいな
というクラスを作りました
（金曜日10時45分〜11時45分）
最初は10分〜20分くらい
ゆっくりカラダをほぐしてから
ゆっくり音楽に合わせて
楽しく動きます♪
聴いたことある曲はカラダも動きやすいですね
それなら
気持ちよく
楽しく動けたようです
少し汗をジワ〜っとかくくらいです♡
振りも覚えて
頭の体操にもなります
最後は
ゆっくり寝転がって
クールダウンして
終わったら
「なんか、スーッキリした！
気持ちいい♡」
お顔もスッキリです
50代の今、
運動を始めることで
これからの
20年後、30年後を
健康的に過ごすことができますね
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
平野区画整理記念会館
鷹合教室（金曜［月3回］9:30-10:30）
4月8日/15日/22日
鷹合西会館
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木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室：CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
(南大阪線針中野駅下車 )
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