不登校ママのメンタル・思考
思春期子育てのお役立ち情報親子で性教育を学ぶ重要性
事実と感情を分ける
さぁ、
どうやって感情を
コントロールしようか？
大抵の人は、
感情をコントロールする
⏬
自分の気持ちを抑えつける
だと思ってしまうんだけど。
もちろん、それとは違う(´・c_・`)
シンプルに言うと、
起きてる事実と
感情を分ける。
例えば、
子どもが
流行りのゲームを欲しがったとする。
子：みんな持ってるもん❗
母：みんなって、誰？
みたいな応酬ってあるでしょ？(苦笑)
まさに、コレが
事実と感情の分離と同じで。
子どもの『みんな持ってる』っていうのは、
自分の感覚だけに基づいた感情論。
母の『みんなって、誰？』の問い掛けは、
事実の追及。実際の数字。
感情と事実って、
だいぶ違うこと、感覚的に分かるかな？
もう１つ例えると。
この記事。
私はこの時、
事実と感情の分離をしていて。
旦那くんが
お腹が空いて不機嫌
↑事実
めんどくさいから
何回かスルーした
↑感情
新幹線の時間がギリギリ
↑事実
楽しかった旅の終わりを
ぶち壊されたくない
↑感情
事実と感情を天秤に掛けた時、
この状況の打開策として
１番手っ取り早かったのが、
💥怒鳴り飛ばす💥
という方法だったのね。
怒鳴ることで、
感情が優位になっちゃって、
背中から怒りオーラが漏れ出たんだけど
責任を取る覚悟も出来てたしね
↑
コレについては、また今度ね♪
旦那くんの態度が変化した
っていう事実が見えたので、
私の怒りスイッチをoffにした
って訳
こんな風に、
事実と感情を
天秤に掛けることで
それぞれを分離すると
今、どちらが優位なのか、
今、どちらを選ぶべきか、
ココが見えてくるよ
女性は感情で生きてるからさ、
慣れるまでは大変だと思う。
↑
かく言う私も、かつては感情丸出しだった😨
だけどね、
事実と感情を分けるのは
慣れるよ♪(*´ω｀*)
少しずつでいいよ。
やってみてごらん♪
我慢も理不尽もあるけどさ、
それがあったって、
今より何倍も楽しく生きれるから
』
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