おはようございます！
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
49.5〜50キロ以内で維持が目標
今日は、ダイエットに関するブログを書きたいと思います！
私たちがダイエットをする理由は何でしょうか？
私なんかは、ダイエットに力を入れたり、美容を頑張ったりすると夫に
何を目指してるの？
と言われます
理由は人それぞれですが、健康や美容、パフォーマンス向上などの目的があります。
そんな目的を持っている場合でも、ダイエットをすることは簡単ではありません。
続けることができる方法を見つけることが非常に重要です！
私のアドバイスの一つは
食生活を見直すこと
ダイエットをする上で重要なのは
カロリー制限だけではなく
栄養バランスの取れた食生活を実践することです。
タンパク質、炭水化物、脂肪をバランスよく取ることが大切です。
また、野菜や果物を積極的に取り入れることもオススメです。
もう一つのアドバイスは
運動をすること
運動によってダイエット効果を得ることはよく知られています。
過剰な運動は避ける必要がありますが、日常生活に運動を取り入れることが必要です。
ウォーキング、ジョギング、自転車乗りなどがオススメです
最後に、ダイエットに成功するためには
継続することが大切
短期的なダイエットではリバウンドしやすく、長期的に継続できる方法を探す必要があります。
食生活や運動の習慣を定着させるように意識しましょう。
以上が、私からのダイエットアドバイスです。
リバウンド中の私の意見は
参考にならないかもしれませんが
とりあえず書いてみました
今日はこれから歯医者です！
やっと前歯が入ります
そのあとは、友達と昼飲み〜🍺
楽しんできます♪
私のダイエットでこれは必須です
安くて溶けやすい！
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