8月22日食事と体重 やっぱり増えるよねー！

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

49歳の主婦です

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレも楽なものを選んで

マイペースに続けています

 

今日はなぜか

会社がガラガラだったので

少し気楽に仕事ができました

多分、夏休みの人が多いのかも

とはいえ、仕事は殆ど無く

何度もうとうとしていました

暇だし誰とも話せないしで

まあ1日が長い長い！！

次は明明後日

またイヤイヤ病始まるよ🙏

    

​そんな今日の食事

【朝】7時

• にんじんジュース
  
• デキストリン麦茶
  
• ハムエッグ
  
• 玄米130g
  
• 味噌汁
  

最近、面倒なのでタッパーのまま🙏

【昼】12時

• コストコプルコギビーフ
  
• 卵焼き
  
• 冷食2つ
  
• 雑穀米150g
  

【間食】16時

• バランスパワー1袋
  
• こんにゃくゼリードリンク
  

【夜】18時半

• チョップドサラダ
  
• レバーの塩ダレ
  
• コールスロー
  
• 玄米120g
  
• 味噌汁
  
• 缶ビール
  
• ソイプロテイン
  
• 寝る前にグリーンハーフ
  

もう胃が大きくなって
お腹が空いて仕方ありません

しばらくは間食しないように
夜もお米食べます。。。


本日の総摂取カロリー
2255kcal
358kcalオーバー

体重
50.2キロ
前日比＋0.5キロ
トータル−6.3キロ
体脂肪率23.7%
身長161.5

やっぱり増えた〜！！
スナック菓子の影響か？


スナック菓子を食べ始めると
習慣のようになって

お菓子を見ると食べたくなっちゃう


これはダメな習慣なので
残りは全部、長男の部屋に持って行ってもらった

見える場所にお菓子があるのは
よろしくないですね

と言いつつ
帰りにスーパーでこんなの
買っちゃいましたー

絶対にうまいやつ！！

はぁ〜、スナック菓子って
人をダメにするね。。。

話変わって

足が痛いからしばらく半身浴は

できなそう

これもまた体重が増える原因

なのかもしれません

お風呂前の体重
51.5キロ😱
お風呂後の体重
51.2キロ

昨日の食事と体重

『8月21日食事と体重　旅行後の体重は？』

こちらにも参加しています

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