7月23日食事と体重 夕飯で食べて太る物は人それぞれ

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月から)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

今日は夕飯でスパークリングワイン

を飲みたくて

夕飯前に筋トレを済ませましたー！

そして今、半身浴中〜！

やっぱりエプソムソルトを入れる

ようになってから

半身浴での発汗が違います！

夫も、少し半身浴しただけなのに

汗が止まらない！

と言っていました

夫、脇ボトをやってからは

脇汗が全く出なくなったそうてす！

汗っかきの私には

なんか羨ましいな〜

ど思いつつも

でも値段が高いから

やりませんけどね！

    

​そんな今日の食事


【朝】10時半

白湯
にんじんジュース
ブラックコーヒー
いなり寿司2個


【昼】14時半

チキンカツ
キャベツの千切り
ディナーロール一個
デキストリン麦茶


【間食】16時
プロテイン


【夜】18時半

餃子3個
お寿司一貫
チョップドサラダ
レタスの中華スープ
スパークリングワイン✖️4
寝る前にグリーンハーフ


本日の総摂取カロリー
1920kcal

体重
49.3キロ
前日比−0.1キロ
トータル−7.2キロ
体脂肪率22.9%
身長161.5センチ

昨日のいなり寿司では
太らなかった！

本音は沢山寝たから
もっと減っているかと思ったのに



やはり私は、パスタや麺類で
体重が増えるタイプなのかもしれない


夕飯に米食べても
そんなに増量するイメージは無いので

これからは
物足りない時は少しの穀物を
食べたいと思います💪

半身浴前の体重
50.35キロ
半身浴後の体重
49.6キロ

半身浴で−0.7.5キロ

今日は半身浴が楽しくて

1時間半も入ってましたー♨️

その間に、カラートリートメントと

リンパマッサージも済ませてるんるん

それでは、おやすみなさい💤

昨日の食事と体重

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