2月22日トレーニングの記録 | あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
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あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)

美容とお酒が大好きな51歳主婦のブログです。
162センチ56.5キロから、あと数キロ痩せたくて、ゆるゆるダイエット日記を始めました^_^;

ダイエットから6ヶ月で目標体重を達成ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

今は、食事制限はせず、お酒も飲んで、そんなアラフィフの日々を綴ります。

2月22日トレーニングの記録


おはようございます！


今日は長女が美容院に行く
ついでにうちに寄るね立ち上がる

ということで
お寿司を買って父親の家で
みんなでランチをする予定です♪


さて、昨日届いた電気圧力鍋
本当にほったらかし調理ができるのか？

私が1番作りたいのは
スパイスカレー！

これ、いっつも時間がかかって
面倒なんですよ。。。

電気圧力鍋のレシピを見ても
やっぱり玉ねぎを炒めたりする
工程が入っていて

私としては炒め無しで
材料をそのまま入れるだけで
美味しいスパイスカレーが
できるのか？
を試してみたくて

早速やってみました
出来上がりはどんな感じなのか?

またあとで更新しますねおねがい



    

​


🐖2/22のトレーニング


隙間時間の筋トレ

ワイドスクワット15回

肩甲骨回し15回

各4セット


⭐️下半身ストレッチ
⭐️お尻
⭐️内腿
⭐️腕

⭐️SIXPADお腹

⭐️1日の歩数14039歩



アクティブ消費エネルギー517kcal

安静時消費エネルギー1310kcal


摂取1878kcal ＞消費1827kcal









🔹ダイエッターさんに 
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