忘れないうちに更新しよう
1ヶ月前まで
隙間トレと、通勤時のウォーキングしかしていなかった私は、徐々にリバウンドしつつあり、48キロ台から49〜50キロ台が当たり前になっていた
50キロ台をちょいちょい
越えるようになり
これはヤバい！
久々のダイエット魂に火がつき
9月15日のブログで
なんて言ったのが始まり
まず500kcal消費する為の
運動や動作はどれくらいなのか
ネットで調べてみました！
その時のブログがこちら⬇️
すると、1日500kcal消費する
もしくは食事で500kcal少なくすると
500kcal✖️30日=15,000kcal
おおよそ2キロ位は減量できる
ことになると書いてありました
いやいや
2キロなんて絶対に無理
標準体重から2キロ減らすって
結構大変なんです
実際に始めたばかりの時は
なかなか体重も減らず
むしろ体重が増えたり
今考えると
久々に本格的に身体を動かして
筋肉痛になったりして
体に水分が溜め込まれて
いたんだと思います
ブログを遡って読んだら
始めてから20日間は
ほぼ、体重の減少は無く
49〜50キロの間をうろついていた
それが3週間経ったくらいから
体重は減少傾向に向かうと
そこから13日間で1.9キロ減と
なったのです
私の場合は食事量を減らさず
活動量を増やす方法なので
体重の動きが鈍かったのかも！
2キロ痩せるまでに
1ヶ月は少し過ぎてしまったけど
10月18日
最高値50キロから
2キロ減達成！
ということで
毎日500kcal消費する生活を続けていたら2キロ痩せる説は実証できたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
しかし、毎日500kcal消費生活を
更に続けて
今の体重から2キロ痩せるのは
難しいと思う！
46キロ台なんて若い頃も
ありませんでしたし
もうこれ以上体重を落としたい！
とは思えないので
やっぱり痩せたい！！
って強い気持ちがないと
体重も減らないと思うんですよね
今後は48キロ台キープする為に
運動は続けていきながら
食べたい時はしっかりと
食べられる身体を作りたいと思います！
本気で痩せたいと思っている方は
毎日500kcal消費生活
をやってみてください
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