こんばんは!
今日は沢山洗濯物を干したのに
ほとんど乾かず
乾燥機に入れたり
部屋干ししたりと残念な1日?
でしたー
そんな今日の食事
【朝】9時
プロテイン+mctオイル
にんじんジュース
ブラックコーヒー
【昼】12時
チキンカツ
キャベツの千切り
脂肪燃焼スープ
玄米120g
【間食】16時半
焼き芋3/1
バナナ1本
糖質オフ豆乳200ml
【夜】19時
しらたきの台湾風まぜそば
えびワンタンのスープ
オールフリー
追加
さつまいもご飯100g
唐揚げ1個
ヨーグルト+蜂蜜
⭐️寝る前にグリーンハーフ
ヨーグルト+蜂蜜
⭐️寝る前にグリーンハーフ
本日の総摂取kcal
1664kcal
体重
48.4キロ(朝お通じ後)
前日比−0.1キロ
トータル−8.1キロ
体脂肪率22.8%
体脂肪率22.8%
さあ、これから半身浴して
1日の疲れを癒しまーす♨️
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