10月10日トレーニングの記録おはようございます!今日も気温が夏なんですけどーもう本当にいい加減にしてほしい早く秋の服が着たいです 10/10のトレーニング⭐️Youtube動画トレ✖️7⭐️SIXPADパワーローラー⭐️半身浴30分⭐️1日の歩数9035歩運動消費カロリー 525kcal安静時消費エネルギー1289kcal摂取1774kcal <消費1814kcalギリギリ500kcal到達しました今日も隙間時間で動いてカロリー消費稼げるよう頑張りまーす💪 🔹ダイエッターさんに 読んで欲しい記事をまとめました 私がずーっと飲み続けているジュース🥕 『最近飲んでいる にんじんジュースの話』こんにちは!早々に弁当を食べ終えブログを更新前から書きたいことがあってまあ、本当にどうでもいい情報なんですが。。。にんじんジュースの話です🥕前までは、毎日飲…ameblo.jpいろんなダイエット法があるけど 、とりあえず続けてみる 『自分に合ったダイエット①』今月は体重を増やそうと一日3食炭水化物を食べるということを心がけた食生活をしました。2月16日から夕飯で玄米を食べます宣言をして『2月16日食事と体重イラ…ameblo.jp 『自分に合ったダイエット②』私が去年の10月から続けている朝の脂肪燃焼ジュース🥕『脂肪燃焼ジュース』今日のお昼は脂肪燃焼 やせるスープ大全科 に載っていた脂肪燃焼ジュースというのを作っ…ameblo.jp この300g食事法で減量が加速 『食事量の変化』こんにちは今日は半袖だと寒いですね!風邪引きそうダイエット中の食事についてちょっと前までは朝、昼を軽くして夜は普通に食べる!お酒も沢山飲む🍺という、お気楽な…ameblo.jp あすけんにも助けられました 『あすけんは痩せた人には向かない』おはようございます^ ^今日は成人の日ですね我が家の長男も、成人式の予定でしたが、式は中止になりオンラインで配信するそうですなんだか可哀想だけど仕方ないのかな…ameblo.jp あすけんで、足りない栄養素があらわになった!! 『あすけんで健康食品の見直し』あすけんを始めたばかりの頃健康食品まで入力できるとは知らなくてサプリを飲んでいるのにあすけんのグラフでは不足だらけだった初めの頃の摂取栄養素グラフでも、自分が…ameblo.jp 痩せる歩き方をしないと損! 『骨盤ウォーキング』こんばんは前に他のブログにも書いたことを一部コピペして更新ます!そんなこと知ってますよ!という方は、スルーして下さいね私の前職は、とにかく歩く仕事でした1日2…ameblo.jp ダイエットの基本は水なのだ 『やっぱり水!』今日の朝は、珍しくお通じがなくて何も飲まずに、1時間以上粘ったけど出なかったので諦めましたとりあえず脂肪燃焼ジュースを飲んだのに、便意は来ずおから蒸しパンコー…ameblo.jp