こんにちは^ ^
今日も早起きしようと思ったのに
起きたのは9時半。。。
久々にしっかりと寝れました
それから慌ててYoutube動画トレを
やって、やっと今落ち着きました🍵
🐖9/11のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット15回
肩甲骨回し15回
バックキック左右10回
かかと上げ下げ15回
各2セット
⭐️SIXPADお腹
⭐️Youtube動画トレーニング✖️4
14分有酸素、10分痩せるダンス、足パカ3分、滝汗ボクシング4分
⭐️1日の歩数6007歩
運動消費カロリー 336kcal
安静時消費エネルギー1239kcal
摂取1507kcal ＜消費1575kcal(ﾟ∀ﾟ)
今日は久々はHITをやりましたが
これ本当にきつい！
汗だくでしたー💦
2月のブログでヒットトレーニング
をした後のカロリー消費を観察した時の記録
やっぱりHITって
凄い効率的！！
今週は一週間仕事が休みだし
今週をダイエット強化期間として
毎日HITをやります宣言！！
そんな偉そうに言うことじゃないけど、宣言すると続くので、宣言しておきます
あと、レモン白湯を2週間続ける
宣言もしましたが
いつの間にか2週間過ぎていました
私はもともと便通はいいし
特に変化もなかったので
これは自分には合わなかったので
止めます！
とにかくレモン白湯が不味くて
逆に私は朝の白湯を飲む量が
半分に減りました
不味くて白湯が進まず
2杯飲むところが1杯に
ダイエット方法
合う合わないあるので
一定期間試してみて
合わなかったら止めた方がいい！
色々と書きたいことがあるのに
なかなか更新できません
先日やったケラチンブーストの事も
書かないと忘れてしまいそうだし
今日は絶対にケラチントリートメントのことを更新します！！！
それではまた
