こんばんは!
今日、長女は彼氏の家にお泊まり![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
ということで
1人のリビングを満喫しています![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
しかし、この気楽な状態になると
大体がリビングで寝てしまっている![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
夕飯後に寝っ転がったら最後?
今日も1時間ほど寝ておりました!
長男がバイトから帰ってきて
起きた次第でございます![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
そういえば
前に夫婦喧嘩してからというもの
夫がすごく優しくなりました!
この時の喧嘩↓
私がトレーニングしたそうにしていると、じゃあ上に行ってるね
と、1人にしてくれたり
私がYoutube動画トレーニング中に
夫がお風呂から上がってきても
いいよ
いいよ
と、気を遣って洗面所に
行ってくれたり
ダイニングゾーンで見て見ぬふりを
してくれたりします![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
今日は夫と2人の夕飯でしたが
シャンパンを開けてくれて
なんだかとっても優しくて
いい感じでした![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
もうすぐ結婚して丸27年💦
たまには大喧嘩してみるもんだ!
そんな今日の食事
【朝】9時
にんじんジュース+デキストリン
ブラックコーヒー
ヨーグルト+オリゴ糖
【昼】14時
玄米70g
モツの煮込み少し
【夜】18時
鳥の手羽元煮
野菜サラダ+鶏ハム
ひじきの煮物
ナスのぬか漬け
白滝のバジルパスタ風
シャンパン✖️3
追加 プロテイン+mctオイル
追加 プロテイン+mctオイル
今日の総摂取カロリー
1507kcal
え?嘘でしょ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
体重
49.3キロ
前日比−0.3キロ
トータル−7.2キロ
体脂肪率25%
身長162センチ
筋肉も減って、筋肉量が標準から
少ないに![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
あの体重増加は
やはり筋肉の増加だったのでしょうか?
それでも今日は
早い時間からYoutube動画トレ
頑張りましたーヽ(゚∀゚)ノ
寝起きにトレーニングをして
プロテイン+mctオイルを
飲んだからか
昼になってもお腹が空かなくて
気づいたら14時!!
mctオイルって凄いな〜![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
来週1週間仕事が休みなので
来週はダイエットを頑張ろうと思う💪
体型比較写真を撮るまでに
少しでも体型が変わるように
頑張りますね!
それでは、おやすみなさい💤
🔹ダイエッターさんに
読んで欲しい記事をまとめました
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