9月11日 食事と体重と夫の変化(´∀｀)

こんばんは！

今日、長女は彼氏の家にお泊まり

ということで

1人のリビングを満喫しています

しかし、この気楽な状態になると

大体がリビングで寝てしまっている

夕飯後に寝っ転がったら最後？

今日も1時間ほど寝ておりました！

長男がバイトから帰ってきて

起きた次第でございます

そういえば

前に夫婦喧嘩してからというもの

夫がすごく優しくなりました！

この時の喧嘩↓

『イライラがおさまらない！！』

私がトレーニングしたそうにしていると、じゃあ上に行ってるね

と、1人にしてくれたり

私がYoutube動画トレーニング中に

夫がお風呂から上がってきても

いいよ

いいよ

と、気を遣って洗面所に

行ってくれたり

ダイニングゾーンで見て見ぬふりを

してくれたりします

今日は夫と2人の夕飯でしたが

シャンパンを開けてくれて

なんだかとっても優しくて

いい感じでした

もうすぐ結婚して丸27年💦

たまには大喧嘩してみるもんだ！

    

そんな今日の食事

【朝】9時

にんじんジュース＋デキストリン

ブラックコーヒー

ヨーグルト＋オリゴ糖

【昼】14時

玄米70g

モツの煮込み少し

【夜】18時

鳥の手羽元煮

野菜サラダ＋鶏ハム

ひじきの煮物

ナスのぬか漬け

白滝のバジルパスタ風

シャンパン✖️3

追加　プロテイン＋mctオイル

しらたきメニュー
夫も健康診断を来月に控えているので、すっかり気に入ってしまって、しばらく続きそうです

白滝に会えたのはこれ↓

ダイソーで売ってますよー！意外と美味しかったので、またやってみる

今日の総摂取カロリー　

1507kcal

え？嘘でしょ

体重

49.3キロ

前日比−0.3キロ

トータル−7.2キロ

体脂肪率25%

身長162センチ

なぜかお腹が空かない1日でした

体重が減ったら

筋肉も減って、筋肉量が標準から

少ないに

あの体重増加は

やはり筋肉の増加だったのでしょうか？

それでも今日は

早い時間からYoutube動画トレ

頑張りましたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

寝起きにトレーニングをして

プロテイン＋mctオイルを

飲んだからか

昼になってもお腹が空かなくて

気づいたら14時！！

mctオイルって凄いな〜

来週1週間仕事が休みなので

来週はダイエットを頑張ろうと思う💪

体型比較写真を撮るまでに

少しでも体型が変わるように

頑張りますね！

それでは、おやすみなさい💤

『8月14日　体型比較してみる』

🔹ダイエッターさんに 

読んで欲しい記事をまとめました  

私がずーっと飲み続けているジュース🥕

『最近飲んでいる　にんじんジュースの話』

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『自分に合ったダイエット①』

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この300g食事法で減量が加速

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