9月7日 トレーニングの記録

おはようございます！

今日もいい天気

朝の通勤で歩こうと思ったけど

洗濯機2回回してー　

ってやってたら

間に合わなくてギリギリに

そうそう！

我が家の長女のワクチン副反応

昨日も22時頃になると寒気がして

39.9度まで上がりました

長女は特に熱が上がったので

ヒヤヒヤでしたが

やはり今日の朝にはスッキリ！

朝起きた時は37度あったけど

みるみる元気になって36度台に

朝からシャワー浴びて

久々のご飯を食べていました🍚

だから洗濯物が多かったのよ

昨日は食事らしい食事も摂れず

今日の朝の体重は43キロ台まで

落ちたそうです

羨ましい。。。

私なんて、普通に食べてたから

太ったというのに

    

🐖9/7のトレーニング

⭐️Youtube動画トレ✖️4
14分有酸素、10分痩せるダンス、滝汗ボクシング、骨盤矯正ストレッチ

これホント、好き〜！
リズム感なくてもできるし
消費カロリーも、100kcalなので
分かりやすいし、すごい汗かく

⭐️SIXPADお腹

⭐️1日の歩数9354歩

🔹舌回し左右20回✖️2

運動消費カロリー 365kcal

安静時消費エネルギー1241kcal

摂取1954kcal ＞消費1606kcal

今日から3連勤！

仕事の日は

隙間時間にちょこちょこ運動

頑張りまーす💪

🔹ダイエッターさんに 

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私がずーっと飲み続けているジュース🥕

『最近飲んでいる　にんじんジュースの話』

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