9月7日 食事と体重 よくできた1日(ﾟ∀ﾟ)

こんばんは^ ^

今日は忙しかったけど

すごく充実した1日でした！

夕飯前にYoutubeトレの時間も

作ってもらえたし

もう、今までやらず嫌いだった

有酸素ダンスが楽しくて楽しくて！

汗がすごく出るのが爽快なんです

ワンパターン筋トレから

しばらくは全身運動や

有酸素ダンスに切り替えて

自分の身体の変化を観察してみます

話変わって。。。

長女の看病では(ワクチン接種2回目)

前回、自分が辛かったこと

してほしかったこと

全部分かるので

先回りにしてあげて

気持ちに余裕があるから

優しく接することができました

それというのも

仕事が休みだったってのが1番だけど

長女も、私の時と同じような感じで

ワクチン接種した深夜から高熱が

出て、朝も高熱が続き

最後に解熱剤を飲んだのが15時

そこからは微熱が続くものの

テレビを観たりできるほど

楽にはなっているようです

このまま解熱剤を飲まずに

朝まで高熱にならなかったら

いいんですけどね

    

そんな今日の食事

【朝】8時

にんじんジュース＋デキストリン

おからパウダー蒸しパン1切れ

【昼】13時

シュクメルリ

菓子パン1個

【間食】16時

プロテイン＋mctオイル

焼き芋0.3本

【夜】18時

白滝の台湾風まぜそば

中華スープ

缶ビール
ハイボール

これすごく美味しかった！！

夫も珍しく

これ美味しいよ！

全然ダイエット食って感じがしない

と喜んでおりましたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

本日の総摂取カロリー

1954kcal

体重

49.5キロ

前日比＋0.2キロ

トータル−7キロ

体脂肪率24.7%

身長162センチ

最近、あすけんに入力するのを
サボっている。。。
半年分、先払いしたというのに

特に、白滝メニューだと
一般メニューと違って
素材ごとに入力するのが面倒

でも今日はやってみました！

白滝の台湾風まぜそばが旨すぎて

ヤムウンセンが霞んできました

とりあえず

たけまりさんレシピを

貼っておきますね！

⭐️作り方

小口ネギがなかったので

長ネギのみじん切りで代用したけど、全く違和感無し！！

ひき肉や野菜の食感が楽しくて

よく噛むので

すごく満腹感があります

これもハマってしまいそうです！

もうすぐプロミスシンデレラだー！！！

楽しみ

それでは、また明日

🔹ダイエッターさんに 

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