こんにちは🌞
ゴディーです🍀

北海道は、ググっと暖かくなってきました!やっとダウンがしまえそうっ‼︎

桜もあちこち満開です(^-^)
先日子供達と拾った桜も…

満開となりました🌸

自粛中で、工作したりドンジャラしたり…それなりに楽しんでたけど、桜が咲いた朝の感動は特別で自然の力を感じました☺️



さて、そんな気持ちの良い春。
爽やかに身体を動かしませんか⁇

5月からは前半・後半のみのご受講もできるようにしました〜✨✨

ストレッチクラスとかないんですか?

と、以前にお問い合わせいただき、

踊るのはちょっと…でもストレッチや身体整えることをしたい‼︎
…という方に前半のプログラムのみご参加いただけるようにしました🌈
時間も40分ほどなので、短い時間で心地よい身体を作りましょう〜☺️

後半は、エクササイダンスをして骨休め(クールダウン)
後半だけのご受講もできます✨✨
その際は準備体操を十分にしてお入りください。
後半は、しっかり踊って身体を動かして、汗をかいてすっきりしましょう😆




募集
ママダン!5月】
固まった体をストレッチでほぐして 
母トレで整える
良い状態で体を動かして踊り(ダンス)
気になる部分をちょっと筋トレ

ストレッチ→母トレ→ダンス→筋トレ→骨休めの100分

5月10日(月)・15日(土)・20日(木)
29日(土)・31日(月)
10:00〜11:40
@1000
zoom会議室にて

各回 前半・後半のみのご受講もできます。
@700
【前半】ストレッチクラス 10:00〜10:40 
ストレッチ&母トレ
(ゆるやかに身体を整えます)

【後半】ダンスクラス  10:45〜11:40
エクササイズダンス・筋トレ・骨休め (踊って鍛えてしっかりクールダウン)


おや?なんかママダン…気になるな…そんな方は💡

今の自分のためにも
10年後の自分のためにも

ママだから
踊ろう‼︎

【ママダン・オンラインを始めた理由】
2020年自粛が続く中、ママの心と身体が心配で、zoomにてオンラインレッスンを開始。
内容もリアルレッスンではダンスがメインですが、オンラインレッスンはボディーメイクを目的としたトータルで整えるレッスンを行なっています。
関節の使い方、筋肉の使い方を意識して曲に合わせて動かすのが特徴。
終わった後は、
『ほどよい疲れと身体の動きがスムーズになるのが気持ち良い‼︎』
と好評いただいています‼︎

興味のある方はぜひご一緒に🌈

DMにてお申込みください☺️

ゴディー(五代綾子)