12/9

朝

なし（抜き）

＝髪切りに行く＝　

美容院でコーヒー１杯

昼

ほっともっとの天丼

豚汁

カロリー高そう；；

＊ほっともっとの券があったので買ってしまいました。

間食

ラスク４枚

夜

エビのカクテルサラダ

キャベツのペペロンチーノ半分

683kcalの半分なので・・・約342Kcal

ドリンクバー（ジンジャーエール２杯＋白ブドウのジュース１杯）

＊帰りに電車が事故で遅れていて混雑していて疲れてしまい、甘いジュースをごくごく飲んでしまいました。反省(＞_＜)

そうじ

今日はいらないものを

オークションに出してみました。

売れるといいのですが。

かばんを捨てました。

お疲れ様・・・と

最後に拭いてから捨てました。今までありがとう

12/8

朝

パン（８枚切り）１枚　とうふの味噌汁　

間食

ﾁｮｺ６かけ（LOOK）

昼

ご飯Ｓ

気くばり御膳ミートボール　310Kcal

＝＝髪切りにいこうかと思ったけれど寒いのでやめ、外出せず＝

夜

ご飯ＳＳ

ニチレイウーディッシュ　

（↑鶏だんごと野菜の生姜入りあんかけ　360Kcal）

今日も夜はひとりなので、簡単に。

片づけをがんばろう・・・。

さらにそうじ

結露とり

レシートの整理

古い電気毛布を捨てようかどうか思案中・・・。

12/7

朝

ご飯Ｓ　しゃけ（そぼろ）　とうふとわかめの味噌汁　

昼

パン（８枚切り２枚半）

気くばり御膳かに玉

間食

パン８枚切り半分　ﾁｮｺ６かけ

夜

パン（８枚ぎり２枚）

カップめん　348Kcal

＊少し前に買ったパンが余っていました。

カップめんも家にあったもの。

きょうは家でひとりなので。そうじをがんばろう・・・。

そうじ

結露とり

レシートの整理

家計簿用作表（公共料金）

12/6

朝

ラスク２枚

ローソンの黒ゴマとチーズクリームのパン　276Kcal

昼

仏料理

ちょっと食べ過ぎ。グラタンなど。

夜

ご飯

いくら

しめじと豆腐の味噌汁

間食

昼前に六花亭のお菓子１つ（霜だたみ：カプチーノ）と夜に（雪やこんこ）半かけ。

夜はＤＶＤみながらコイケヤのポテチ十枚ぐらい。

あれこれ。

ブックオフ本を売る

レシートなどの整理・シュレッダー

meromeroparkはこちら

12/5

朝

ﾁｮｺクロワッサン１個　２０８Ｋｃａｌ

トマト味チャーハン

間食

マシュマロ２個　２０×２Ｋcal

昼
昨日のトマト鍋の残りソース＋ひき肉＋グリンピースでチャーハン

間食
サイゼリヤ




コーヒー
ジンジャーエール

フォッカチオ一口
小えびのカクテルサラダ
247Kcal
+オリーブオイル
121Kcal
サラダは半分

夜
ご飯＋いくら＋しゃけ
ぶり照り焼き・しめじと豆腐の味噌汁

12/4

朝

ごはんＳ　山椒ちりめん

トマトスープ（カップ１杯）

間食

六花亭のおかし

レーズンサンド１

雪やこんこ１

昼

トマトスープ（カップ１杯）

同じものがつづくので

ﾌｧﾐﾏの

超・大盛り明太子スパゲッティを購入（３９５円）１ケ６３８Kcal

半分食べる

夜

明太子スパゲッティ残りの半分食べる

もやしいため

間食

六花亭のおかし

レーズンサンド１

雪やこんこ１

ＬＯＯＫのﾁｮｺ６かけ