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朝

ﾁｮｺクロワッサン１個　２０８Ｋｃａｌ

トマト味チャーハン

間食

マシュマロ２個　２０×２Ｋcal

昼
昨日のトマト鍋の残りソース＋ひき肉＋グリンピースでチャーハン

間食
サイゼリヤ




コーヒー
ジンジャーエール

フォッカチオ一口
小えびのカクテルサラダ
247Kcal
+オリーブオイル
121Kcal
サラダは半分

夜
ご飯＋いくら＋しゃけ
ぶり照り焼き・しめじと豆腐の味噌汁