間寛平さんのアースマラソン
『間寛平、前立腺がん発見。治療しながら走り続ける。』
このニュースは、ランナーの端くれである自分にとっても、大きな衝撃であった。
というのも、この夏、自分も同じ病気を心配して同じ検査もしたのだった。
マラソンランナーは、端からみるといかにも健康的で病気などしないように思われる。
実際に、昨日もそういうことを言われた。
確かに、ストレスも発散できるし、忍耐力もついて精神的なタフさも醸成されていくことは間違いない。
また、筋肉もしっかりつくし、血流はよくなるし、呼吸器系も循環器系も非常に良い状態になっていくだろう。それに、確実に痩せる。こういった、プラス効果は非常に大きいと思う。
しかし、一方では、故障もし、腰痛などもおきやすいし、また風邪も引きやすい。
いや、風邪を引かないような体質にはなるものの、走る機会が多いランナーは、体力を使い果たした直後は抵抗力も低下しているが、汗をかいているのでちょっと油断して風邪を引くことも多い。
それに、ランナーは多い人では毎日、少なくとも一週間に１～２回は走ることで、常に筋肉痛がある。（いや、自分だけかもしれないが）それほど、痛くてたまらない筋肉痛ではなくても、太腿やふくらはぎの張りはなかなか取れない。なかなか張りが取れないタイミングでさらに走るので、全然取れない。いつも痛みがあるのが普通になって、ついつい病気を見逃してしまうのかもしれない。
それから、けっこうトイレも我慢することもよくないかもしれない。練習でもいったん走りだすと、汗をかいているせいもあり、3時間～4時間はトイレを我慢することも多い。そうすると、あとで凄い色のおしっこが出ることもある。
これは決してカラダにいいとはいえないような気もする。自分も、去年の隠岐の島ウルトラのときに、炎症が発生した。どうしても走っている状況で雑菌を避けきれないのかもしれない。
寛平さんが、「治療しながら走れる！」という喜びのメッセージを発したのはとても気持ちがわかる。
ランナーにとって、「走れない」という状況ほど厳しいストレスは無い。
寛平さん、本当にがんばって！
自分も、全然まだまだですが、しっかり追いかけます。
なんとかキャッチアップできた！
元旦から腹痛などの症状が出て体調を崩し、たった3日間の正月休みも結局元旦の初日の出ランのみしか走れず完全に遅れをとったスタートだったが、ようやく今日「1日10kmペース」にキャッチアップできました！
今月は、月末最終日曜日に「館山」があるので、その調整を考えるとそれでなくても月間300kmは厳しいと思っていたのですが、休みの日だけでなく、早く帰宅したりまた午後のみ出勤の日に、なんとか時間を使って走る機会を増やしたことが奏功しています。
また、練習方法も、単なるロング走だけでなく、インターバル走を思い切って開始したことも効果が出ているように思います。
正直、インターバルは苦しくてとてもやる気になれませんでした。
長い距離を走ることのほうが全然ラクだったし、それに甘えていたように思います。
しかし、自宅からほぼ4km程度で、一周ジャスト1kmの周回コースを見つけ、そこで練習できることがわかり効果を発揮しています。
トイレもコンビニもあるし、実は、ランニングステーションもあるようです。
夜もサッカーのグランドがあるおかげで照明があるし、なんといっても行き帰り4kmという距離がアップとクールダウンに最適な距離。さらに、夜の景色はみなとみらいの素敵な夜景に囲まれて。そのうえ、車もあまり入ってこないし、信号もないし、申し分のないインターバルトレーニング場ということです。
そして、ちょっとチャレンジでやってみて思ったのが、意外にインターバルはアトをひくってことです。
もういっちょやったるか？と思っちゃうところがいかんですね！
ということで、今月も今日13日にようやく130kmを越えました！
この調子で、月末「館山」でいい結果を出したいな！
でも、やっぱり、「ヤッソ800」は効くね～。だんだん脚も上がってきているように思います。
やっぱり、インターバルはランナーのマゾ心を刺激しますね！
君の往く道は
今日は寒かったですね。
今日は明日休みの予定でしたが仕事になったので振替で休みにしました。
普段同様に起きたので、早めに走り出すことができました。
雨が振り出す前に、帰宅するべく、今日のトレーニングはインターバル。ヤッソ800にチャレンジ。
さすがインターバルはキツい。
なんとか、3分30秒レベルで走れているがこれを繰り返すしかない
確かに、インターバルは効果ありそう。けっこうきつくて嫌になるかと思ったが、ノルマをこなすともう少し頑張るか？と思ってしまうってことは、やっぱりランナーはマゾってこと？
今日の富士山（大桟橋から）
明日、職場のある地域で消防出初式があり出席要請があったので、今日振り替えて休むことにした。
今月は、元旦から調子悪く走れない日があったので、出遅れ気味だが、なんとか早めにキャッチアップしたく、今日も引き続き距離走。
それも、前回は、リハビリ目的があったので、終始ゆっくりペースであったが今日は後半の落ち込みをガマンする後半重視のペース走を意識して走った。
また、昨年は春くらいから、ずっとc3fitを使っていたが、今日は寒さもあったので、久々にcw-xのロングを穿いて走ることにした。
久々のcw-xは、意外に重たく感じる。生地も分厚く感じるし。
cw-xも最近は新しいタイプを開発したので、使ってみたいものの、値段が高すぎで躊躇するなあ。c3fitの出来がいいだけに、どれだけの機能差があるかなんともわからないし。たぶん、少なくとも、5千円の価格差はないと思うし。
今日は、最初はゆっくり5分30秒～6分ペースで、そして10km過ぎくらいから5分30秒以下にペースを上げる。
途中、坂道は2回。そして18km程度で、根岸森林公園に着いた。
公園ではランナーが多く、みんなけっこう真剣に走っていた。
そこで、自分も・・・坂道を上がってきた直後なので最初はきつかったが、意外に2周目は楽に走れキロ4分30秒レベルまで上げられた。
この上がったペースを維持して、帰路を走る。
ほぼ5分ちょっとで走れ、ペースダウンもない。
27km以降も、十分スタミナをもって脚も動く。
この調子で本番でも走れれば、なんとか3時間30分は切れると思うのだが・・・。
結局、30km以上走ることができた。
30km以降でも、キロ5分ペースで走れるので、この脚であればなんとかなるか・・・。
1月、今日でなんとか70kmには届いたが、もうちょっと頑張らないとね。
