なんとかキャッチアップできた！

元旦から腹痛などの症状が出て体調を崩し、たった3日間の正月休みも結局元旦の初日の出ランのみしか走れず完全に遅れをとったスタートだったが、ようやく今日「1日10kmペース」にキャッチアップできました！

今月は、月末最終日曜日に「館山」があるので、その調整を考えるとそれでなくても月間300kmは厳しいと思っていたのですが、休みの日だけでなく、早く帰宅したりまた午後のみ出勤の日に、なんとか時間を使って走る機会を増やしたことが奏功しています。

また、練習方法も、単なるロング走だけでなく、インターバル走を思い切って開始したことも効果が出ているように思います。

正直、インターバルは苦しくてとてもやる気になれませんでした。

長い距離を走ることのほうが全然ラクだったし、それに甘えていたように思います。

しかし、自宅からほぼ4km程度で、一周ジャスト1kmの周回コースを見つけ、そこで練習できることがわかり効果を発揮しています。

トイレもコンビニもあるし、実は、ランニングステーションもあるようです。

夜もサッカーのグランドがあるおかげで照明があるし、なんといっても行き帰り4kmという距離がアップとクールダウンに最適な距離。さらに、夜の景色はみなとみらいの素敵な夜景に囲まれて。そのうえ、車もあまり入ってこないし、信号もないし、申し分のないインターバルトレーニング場ということです。

そして、ちょっとチャレンジでやってみて思ったのが、意外にインターバルはアトをひくってことです。

もういっちょやったるか？と思っちゃうところがいかんですね！

ということで、今月も今日13日にようやく130kmを越えました！

この調子で、月末「館山」でいい結果を出したいな！

でも、やっぱり、「ヤッソ800」は効くね～。だんだん脚も上がってきているように思います。

やっぱり、インターバルはランナーのマゾ心を刺激しますね！