今日の富士山（大桟橋から）

明日、職場のある地域で消防出初式があり出席要請があったので、今日振り替えて休むことにした。

今月は、元旦から調子悪く走れない日があったので、出遅れ気味だが、なんとか早めにキャッチアップしたく、今日も引き続き距離走。

それも、前回は、リハビリ目的があったので、終始ゆっくりペースであったが今日は後半の落ち込みをガマンする後半重視のペース走を意識して走った。

また、昨年は春くらいから、ずっとc3fitを使っていたが、今日は寒さもあったので、久々にcw-xのロングを穿いて走ることにした。

久々のcw-xは、意外に重たく感じる。生地も分厚く感じるし。

cw-xも最近は新しいタイプを開発したので、使ってみたいものの、値段が高すぎで躊躇するなあ。c3fitの出来がいいだけに、どれだけの機能差があるかなんともわからないし。たぶん、少なくとも、5千円の価格差はないと思うし。

今日は、最初はゆっくり5分30秒～6分ペースで、そして10km過ぎくらいから5分30秒以下にペースを上げる。

途中、坂道は2回。そして18km程度で、根岸森林公園に着いた。

公園ではランナーが多く、みんなけっこう真剣に走っていた。

そこで、自分も・・・坂道を上がってきた直後なので最初はきつかったが、意外に2周目は楽に走れキロ4分30秒レベルまで上げられた。

この上がったペースを維持して、帰路を走る。

ほぼ5分ちょっとで走れ、ペースダウンもない。

27km以降も、十分スタミナをもって脚も動く。

この調子で本番でも走れれば、なんとか3時間30分は切れると思うのだが・・・。

結局、30km以上走ることができた。

30km以降でも、キロ5分ペースで走れるので、この脚であればなんとかなるか・・・。

1月、今日でなんとか70kmには届いたが、もうちょっと頑張らないとね。