ジャカルタマラソン 2022 【中編】

 

＜レースコース＞

 

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◆10月16日（日）

 

＜ 前回 ＞の続き・・・。

 

03:45

家から約 8キロ走って、会場到着。

会場でランニングチームのメンバーと合流。

 

（まだ真っ暗）

 

荷物を預け、トイレに行ったり、お喋りしたりしていたら、スタート 10分前へ。

 

シューズは、最近相性の良かった New Balance の 薄底シューズ。

 

（2020年購入、走行距離 1,000キロ オーバー）

 

そして、前回、脱水症で撃沈してしまったので、ランニングポーチに水（500ml）を入れて、それに加えて 手に500ml のペットボトルを持って走ることに・・・。

 

 

周りのメンバーとお喋りしていたら、スタートの時間。

04:30、予定通り、フルマラソン スタート！

 

 

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ランニング仲間の Hさん が キロ 5:00 ぐらいで行くというので、一緒に走らせてもらうことに・・・。

 

スタート後、GBK（スタジアム）を出て、GBKの周りを回って、本線（Gatot Subroto通り）へ。スタートダッシュのランナーたちに抜かれながら、我々は キロ５ペースでのんびり走る。

 

 

01～10キロ：

4:40 ～ 5:06 /km

（48:00）

 

 

*** *** *** *** *** ***

 

初めの10キロは予定通り、5:00 /kmで通過。

 

Hさんとお喋りしたり、交通整理のボランティアに愛想を振りまきながら、順調に進む。5時半過ぎ、太陽が昇り始め、明るくなってくる。

 

と、同時に日常生活が始まり、横を通り抜ける車やバイクが多くなってくる。

 

 

11～20キロは、スライドする部分が多く、チームメイトを応援したり、チームメイトから応援されたりと、元気をいただく。

 

脚的にも心肺的にも、Hさんとお喋りができるぐらいの余裕を持って、20キロ通過。

 

11～20キロ：

4:45 ～ 4:57 /km

（48:10）

 

 

そして、これから後半！

どうなることやら・・・。
 

 

ジャカルタマラソン 2022 【前編】

 

 

こんにちは。

 

４年ぶりに、ジャカルタマラソンを走ってきました。

（フルマラソンに関しては、約３年ぶり）

 

前回（2018年）よりもタイムが良く、リベンジ成功！ってな感じです。

 

（前回のジャカルタマラソンの記事は、こちら。）

 

では、

久しぶりのレースレーポート、始まりますバイ。

 

 

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◆10月15日（土）

 

Race Pack Collection に行ってなかったのを唐突に思い出し、マラソンの会場となる GBK へ。

 

（恥ずかしながら、このくらいのレベルの気合の入りようでした・・・。）

 

14時半頃、現場到着。

 

 

うーん、すごい行列・・・。

とりあえず、東野圭吾の本を読みながら、列が進むのを待つ。１時間後、ようやくRPC建屋内へ。

 

 

建屋内は、絶賛停電中。まっくらで何も見えない。

見えるのは周りの人たちが照らす携帯のライトのみ。

 

（こんな感じです・・・。）

 

その上、大雷雨が降ってきて、会場はシッチャカメッチャカ。

 

大会要項には、「身分証明書」、「健康診断書」を準備のこと、と書かれてあったので準備したものの、結局使わずに、コレクション終了。

（インドネシアらしい。。。）

 

（中身：ゴミ少なめ）

 

17時、大雨の中、びしょ濡れになりながら、会場を後に・・・。家に帰って、炭水化物食べて、No Beer で21時就寝。

 

（前回、レース前にビールを痛飲してしまい、３時間しか寝なかったことへの反省点がすでに活かされております☆）

 

 

◆10月16日（日）

 

02:00 起床。

のんびり排便したり、朝ごはん食べたり、レースの準備をする。

 

 

03:00 出発。

タクシーで行こうかと考えましたが、アップがてら走っちゃえー、ということで、約 8キロほど走って会場へ向かう。

 

 

というわけで、長くなるので、次回へ続きます。

 

男の家計簿（2022年09月）

 

カレーを作ったら、涙が出るほど美味しかった。

 

 

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◆10月11日（火）

 

疲労抜きジョグ。

ジャカルタマラソンまで、あと５日。

 

 

 

◆10月12日（水）


戦略的ランオフ。

と、言いたかったのですが、風邪気味でランオフ。

 

ジャカルタマラソンまで、あと４日。

 

 

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【細君からの指令】

生活費を月 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。

 

さて、09月はどうなったのでしょうか・・・。



男の家計簿

2022年09月 結果

 

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晩ご飯  　39,200円（ほとんど飲み代）

食材費     11,400円

ビール     10,000円（日本へのお土産含む）

お酒他     14,400円（日本へのお土産含む）

交通費       1,500円

電気他     14,300円

その他       9,100円（ラン大会参加料）

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合計　     99,900円

 

 

（一時帰国があったから、何とか収まった様子。）

 

今月は、飲み代を削減します。

ここに誓います！

 

 

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「米を大量に食べるか・・・。」

 

 

Sangga Buana 山

 

（美味しそうです。）

 

 

こんにちは。

 

なかなかブログを書くヒマがなく、珍しくネタが溜まっている ポンコツランナー、44歳です。

テヘ☆

 

１週間ぶりに山に行ってきましたので、報告いたします。

 

 

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◆10月08日（土）

 

ランニングフレンドからお誘いをいただき、山へ。

 

05:30　お迎え

07:30　現地到着 → 登山開始

 

 

最初は、滝を見に行く。

 

「おおー！　立派、立派！」

 

少し水遊びをし、トレイルランへ。

 

 

山は、粘土質。急斜面でほとんど走れるところは無く、ヒィコラヒィコラ 一歩一歩、脚を進めるのみ。

 

約 ２時間かかって、頂上へ。

 

Gunung Sangga Buana（1,291 m）

 

（見晴らしは最高。）

 

１時間半かけて下り、ビール飲んで、美味しい日本食食べて、レコード屋行って、夕方ごろ、家に帰ってきました。

 

イイ１日でした♪

 

 

 

◆10月09日（日）

 

カーフリーデー。

山の疲労が残りまくっていたので、疲労抜きジョグ。

 

 

昼からは、インドネシア語の歌が上手いと豪語する Ｎ君とファミリーカラオケで、インドネシア語の歌限定の「紅白 Lagu（＝歌）合戦」を行う。

 

 

両者、10曲ずつ歌って、結果は以下の通り。

 

１位　96点（OMO）

２位　94点（OMO）
３位　90点（N君）

 

というわけで、初代王者はワタクシになりました、とさ♪

 

 

では、また！

 

 

 

追伸：

今週末、ジャカルタマラソンです。

完走できるように頑張る次第です。

2022年09月 まとめ

 

「この頃（９月下旬）、調子良かったのになー（涙）」

 

 

◆10月02日（日）

 

カーフリーデー。

途中から大雨が降り、道路上から人々の姿が消える。

 

（ガラーン・・・）

 

みんな、屋根の下や建物の中に移動したので、道路が広く使えて、走りやすーい☆

 

そして、雨に濡れて、体が冷えて、走りやすーい☆

 

前の日の山登り の疲労抜きを、と考えていたのですが、こんなに走りやすい日は無い！ということで、ちょいと長めに走って終了。

 

「雨サイコー！」

 

 

◆10月03日（月）

 

疲労抜きジョグ。

 

 

◆10月04日（火）

 

疲労抜きジョグ。

 

 

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09月のラン記録。

 

 

何も述べることはございません・・・。

 

 

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その他には・・・

 

09月17日（土）

（帰福後、そのまま沖縄）

 

 

09月23日（金）

（初キッザニア）

 

 

09月24日（土）

（チビコロたちと野球観戦）

 

 

09月25日（日）

（母上、古希祝い）

 

 

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こちらの方は、計 17冊。

 

 

で、

2022年09月の Book of the Month は、コレ！といったものが無かったため、該当作なし、とさせていただきます。

 

次点では、

『牙- アフリカゾウの「密猟組織」を追って / 三浦英之』

でした。

 

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さぁ、10月もがんばりましょー☆

 

 

追伸：

ようやく、日本からの荷物が届きました。

本が 250冊ほど増えました。

（やったー♪）

 

 

グデ山

 

グデ（Gede＝ジャワ語で「大きい！」）

 

 

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こんにちは。

ご無沙汰しております。

 

ここ３週間、姿を消しておりました。

 

理由は、

　（１）一時帰国

　（２）腰痛
　（３）走るモチベーションの枯渇

でした。

 

しかし、９月末に、ようやく腰の調子も戻り、ランニングへのモチベーションも少し上がってきたので、こうして、おめおめと戻って参りました。

 

まぁ、色々と書きたいことはあるのですが、今日は、グデ山の話。

 

 

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◆10月01日（土）

 

ランニングチームのみんなでグデ山に登山（トレイル）に行ってきました。

 

03:45 に家に迎えに来てもらい、Cibodas へ移動。

05:30 Cibodas 到着。

06:00 登頂開始。

 

（場所で言うと、首都ジャカルタの南、Cianjur の近く）

 

 

グデ山は、標高 約3,000メートルの西ジャワでは一番高い山。我々がスタートしたのが、1,300m 地点でしたので、1,700m 上昇することになります。

 

山の中の道は、火山だからなのか分かりませんが、ほとんど石。登れども登れども石の道。

 

 

日本のトレイルコースのように、落ち葉の道などありません。うーん、走りにくい。湿気で石が湿っていて滑りやすいし。うーん、走りにくい・・・。

 

しかし、途中には、こんな素晴らしい滝や温泉の滝など、見どころ満載。

 

（かわいらしい滝）

 

（湯気を濛々と立てる、温泉の滝）

 

ちんたら上り続けること４時間。ようやく頂上。

しかし、ガス（雲）で下界の様子は全く見えず・・・。

 


 

（グデ山：標高 2,958m）

 

山頂を少し下り、Alun-alun Surya Kencana という広場、というか、カルスト台地に降り立つ。

 

（ガスってて、ほとんど何も見えず。）

 

ここで、しばらく休憩して、また山頂まで戻って、下山しました。

 

（広場に咲く エーデルワイス）

 

 

往復で、約 22キロ（約 10時間）

 

いろんな見どころ満載で非常に楽しい、グデ山散策となりました。

 

では、また！

 

 

 

＜おまけ＞

温泉の滝

　↓

 

 

○○やめました。

 

赤ワイン兄弟。

 

 

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◆09月09日（金）

 

原因不明の下痢に悩まされること３日間・・・。

ようやく普通の生活が送れるようになりました。

（変なモノ食べた記憶ないんだけどなーー。）

 

というわけで、久々にラン（トレミ）。

 

 

途中で、お腹が痛くなり、志半ばでリタイア・・・。

 

 

◆09月10日（土）

 

毎日、雨。

涼しくなったのはいいけど、外を走りにくくなりました。

（雨季かな？）

 

雨の合間をぬって走りに出るも、速攻でお腹が痛くなり、DNS。

（何が原因なんだ？）

 

 

◆09月11日（日）

 

カーフリーデー。

暑さのため、30キロでダウン。

 

 

 

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久々の単身赴任＆海外生活。

何か、日本では出来ないことをやろうと思い、一念発起。

 

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１．シャンプーで髪、洗うのやめました。

 

２．石鹸で体、洗うのやめました。

 

３．ビール、飲むのやめました（予定）。

 

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１＆２に関しては、要するに、髪も身体も、ぜーんぶ「水」洗いのみ、いう試み。

（No Shampoo & No Body Soap）

 

シャンプー＆ボディソープを使わなくなり、現在、約２ヶ月が経ちましたが、前（使用時）と比べて、どうなっているかは不明。

 

 

飲み会の席とかで、仲良しの人に「僕の体臭＆頭皮、くさくないですか？」と聞くも、「んー、普通。」という回答。

 

（実は、臭いけど、社交辞令で、このように言っている可能性は非常（非情）に大。）

 

ちなみに、毎日最低３～５回はシャワー（水）浴びてます。

（シャンプー＆ボディソープ、使わない代わりに・・・）

 

（Body ＆ Soup）

 

３に関しては、今のトコロ未定。

（家計的に厳しくなったら実行します。）

 

 

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先日、日本からの出張者にいただいたモノ。

ありがとー－－！（本当に）

 

 

猫ちゃん追悼 50km （2022年）

 

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親愛なる Masa さんへ

 

先日の日曜日、約１年ぶりに、猫ちゃんの弔いランニングを行いました。

 

今年は、ジャカルタに転勤になり、暑さに負けまくって、これまで 50キロ を走ることができませんでした。本当は、６月あたりに行いたかったのですが、９月までズレ込んでしまいました。

 

猫ちゃん、ごめんね。

 

でも、今年も、オジサン頑張ったよ。天国でブログ読んでね。

 

 

あ、さて、今年（2022年）は、変なウィルスと共存していこうという世界の潮流で、シンガポールのレース（クソ含む）も、復活しているようですね。

 

クソレース愛好家のMasa さんとしては非常に嬉しく思っているのではないでしょうか。

 

去年、ワタシは言いました。

「やまない雨はない。止まらない屁はない。」と。。。

 

今年は、Masa さんが猫ちゃん追悼ロング走をしたのかどうかは分かりませんが、もし、まだの場合は、天国の猫ちゃんのためにも、感謝の追悼ロング走をお願いいたします。

 

 

OMO

 

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＜参考＞

　　猫ちゃん追悼 50キロ（2021年）

　　猫ちゃん追悼 50キロ　← 2020年

　　弔い走 50キロ　← 2017年

 

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◆09月04日（日）

 

04時半、起床。

排尿して、ストレッチして、荷物の準備して、05時半前、出発。　この日は、カーフリーデーなので、ランニング仲間とのんびりお喋りしながらのポクポクラン（の予定でした）。

 

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01～10キロ（単独走）

 

とりあえず、ランニング仲間との集合地点までは、単独走。ちょっとずつ空が明るくなってくるが、涼しい風が心地よい。

 

 

（走り出してすぐに、このまま気温が上がらなければ、もしかして、猫ちゃん追悼 50キロが出来るかもしれないぞ、と思い始める。）

 

今回、持って行ったものは、着替えのほかは、以下の通り。

 

水　500ml

卵　１コ

 

（圧倒的なエネルギー不足）

 

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10～24キロ（グループ走）

 

06時半、ランニング仲間と合流して、お喋りポクポクラン。15キロ地点で、モナスへ寄り道。

 

（良い天気！）

 

16キロ地点で、コンビニに寄って、水分補給（500ml）。

 

24キロ地点で、再度コンビニにピットインして給水（１リットル）し、そのまま仲間とお別れして、変態ランナーのＨさんと一緒に続きを走ることに。

 

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24～36キロ（Ｈさんと並走）

 

風が無くなり、日差しが強くなってくる。カーフリーデーなのに、走っているのは我々以外、誰もいなくなる。

 

 

33キロ地点で、給水（１リットル）。

36キロ地点で、Ｈさんとお別れして、再度単独走開始。

 

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36～50キロ（単独走）

 

暑い暑い暑い、暑ーい。

 

 

コース沿いにはMRT（地下鉄）の駅があり、「走るのやめて、電車に乗ったら楽だよー。冷房もガンガン効いてて涼しいよー。」と誘惑してくる。

 

このまま直進して家に帰っても３キロ不足するので、GBK（スタジアム）の周りを１周する。

 

お腹が空いてきたので、42キロ過ぎで、Energy Source 投入。

 

「俺のタマゴ」

 

美味い。

タマゴからパワーをもらい、クソ暑いジャカルタの街を南下していく。

 

44キロ地点で、給水１リットル（半分は水浴び用）。

 

MRT、ASEAN駅近く

（あと 5キロ。）

 

48キロ、最後の給水（500ml）。

 

そして、歩くのとほぼ同じスピードで走りながら、

ゴール！

 

（すぐにドボン☆）

 

 

 

 

というわけで、猫ちゃん追悼 50キロ、つつがなく終了となりました。

 

今回、摂取したもの。

 

水　４リットル

卵　１コ

 

（圧倒的エネルギー不足）

 

 

Forever 猫ちゃん。

 

 

 

 

＜参考コース＞

 

 

男の家計簿（2022年08月）

 

たまには青い空もある。

 

 

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書くこともないので、新ネタを投入。

題して、「男の家計簿」。

 

誰も興味はないでしょうが、自分の記録用に書かせていただきます。

 

 

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◆09月03日（土）

 

朝、のんびり寝坊＆読書。

 

 

昼、トレミ。

 

夜、トレミ（傾斜 6.0～10.0％）

 

 

◆09月04日（日）

 

日曜日恒例、カーフリーデーラン。

風が出てきて涼しいなぁ～と思っていたら、どんどん暑くなってきて、安定の無風高温状態。

 

それでも、ときどき風が吹くので、いつもより少しは涼しく感じる、33度。

 

そして、「猫ちゃん、おじさん、頑張ったよ！」

 

 

というわけで、毎年恒例、「猫ちゃん追悼 50km」を何とか執り行いました。まぁ、詳細は次回、書きますね。

 

 

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「男の家計簿」

 

単身赴任における、細君からの唯一の指令がコレ。

　　　↓

生活費を 100,000 円（家賃除く）以内に抑えること。

 

 

2022年08月 結果

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朝ご飯    1,000 円

昼ご飯    3,650 円

晩ご飯  28,500 円（主に、飲み会）

食材費  18,450 円

ビール  11,000 円

お酒他  15,500 円（ウォッカ、ワイン、地酒）

交通費    2,600 円（タクシー、MRT）

電気他  14,000 円（ガス、水道、インターネット等）

その他    6,570 円

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合計　101,270 円

 

 

（月末、節約して、何とかギリギリで抑えた感じ）

 

さぁて、今月はどれを、どれだけ抑えればイイのだ？

 

 

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これ（インドネシア版 養命酒）、飲んどくか・・・。

 

（アルコール度数 14.7％、約 600円）

 

 

2022年08月 まとめ

 

八兵衛 「お散歩大好き♪」

 

 

◆09月01日（木）

 

９月になり、仕切り直し。

 

朝、外ラン。夜、会食。

 

 

 

◆09月02日（金）

 

朝、外ラン。

排便の危機により途中リタイヤ。

 

 

 

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08月のラン記録。

 

 

目標もレースもなく、やる気がドン底まで落ちて、なんとも締まらない月になりました。９月はもう少し走り込みたいと思います。ふぅ。

 

 

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その他には・・・

 

08月13日（土）

（コンサート、３回目）

 

これだけ・・・。

プライベートも締まりがない・・・。

 

 

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こちらの方は、計 20冊。

 

 

で、

2022年08月の Book of the Month は、直木賞受賞作の

『ファーストラヴ / 島本理生』

となりました。

パチパチパチ♪

内容はどちらかというと平坦なんですが、読ませる力がすごかったです。一気読みでした。

 

 

次点は、『凶悪 - ある死刑囚の告発 / 新潮45 編集部』。

事実は小説より奇なり的なノンフィクションで、ものすごく面白かったです。

 

 

 

今月も、受賞作をたくさん読んだぞ。

 

直木賞：

それぞれの終楽章（阿部牧郎）

ファーストラヴ（島本理生）

ジョン万次郎漂流記（井伏鱒二）

 

芥川賞：

杳子（古井由吉）

タイムスリップコンビナート（庄野頼子）

 

 

ランニングも読書ぐらいがんばらんといかんね。

 

 

追伸：

読む本が無くなりつつあります。

（残り、あと５冊・・・）